酸棗仁茶、百合茶、蓮子心茶、薰衣草茶、纈草根茶等對(duì)失眠有一定好處。
1. 酸棗仁茶：酸棗仁具有寧心安神、養(yǎng)肝斂汗的功效。將適量酸棗仁搗碎后煮水飲用，能有效緩解心煩失眠、驚悸多夢(mèng)等癥狀，對(duì)于因心肝血虛引起的失眠效果較為顯著。
2. 百合茶：百合有潤(rùn)肺止咳、清心安神之效。用干百合或鮮百合泡茶，可改善虛煩驚悸、失眠多夢(mèng)等情況，尤其適合陰虛體質(zhì)且伴有失眠問(wèn)題的人群。
3. 蓮子心茶：蓮子心能清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火，具有清熱安神的作用。取適量蓮子心沖泡，可幫助緩解因心火旺盛導(dǎo)致的失眠、煩躁等癥狀。
4. 薰衣草茶：薰衣草有舒緩神經(jīng)、鎮(zhèn)定安神的作用。用薰衣草干花泡茶，其獨(dú)特的香氣能使人放松身心，減輕焦慮情緒，從而促進(jìn)睡眠，適合精神緊張導(dǎo)致失眠者。
5. 纈草根茶：纈草根有安神鎮(zhèn)靜的功效。將纈草根煮水飲用，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，幫助改善睡眠質(zhì)量，對(duì)于長(zhǎng)期失眠者有一定的輔助治療作用。
失眠情況因人而異，若失眠問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。日常也需注意保持規(guī)律作息，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和使用電子設(shè)備，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，以更好地改善睡眠狀況。
