小葉增生可通過食用富含維生素的果蔬、低脂高纖維食物、菌類食物、魚類、堅果等加快恢復。
1. 富含維生素的果蔬：維生素A、維生素B6、維生素E等對調節(jié)內分泌有幫助，像胡蘿卜、南瓜等富含維生素A，香蕉、豆類含有維生素B6 ，堅果、植物油富含維生素E，這些果蔬能為身體提供必要營養(yǎng)，利于緩解小葉增生癥狀。
2. 低脂高纖維食物：此類食物能減少脂肪攝入，降低激素水平波動。常見的有全麥面包、燕麥等谷物，以及芹菜、菠菜等蔬菜，還有蘋果、橙子等水果，可促進身體新陳代謝，減輕乳腺負擔。
3. 菌類食物：香菇、木耳等菌類食物含有多種營養(yǎng)成分，具有一定的免疫調節(jié)作用，能增強身體抵抗力，對于小葉增生患者調節(jié)身體內環(huán)境有積極意義。
4. 魚類：如帶魚、黃魚等魚類富含不飽和脂肪酸，能降低膽固醇，調節(jié)內分泌，有助于改善小葉增生引發(fā)的不適。
5. 堅果：杏仁、核桃等堅果富含蛋白質、維生素和礦物質，能為身體提供能量，維持身體正常生理功能，對小葉增生恢復有輔助作用。
小葉增生患者除注意飲食，日常還應保持心情舒暢，避免情緒大幅波動，規(guī)律作息，避免熬夜，適當進行體育鍛煉，增強體質。同時要定期進行乳腺檢查，若癥狀嚴重需及時就醫(yī)，嚴格遵循醫(yī)生的治療建議。
