糖尿病患者、肥胖人群、腸胃功能弱者、對榛子過敏者等不能吃榛子。
1. 糖尿病患者：榛子含有一定量的碳水化合物，食用后可能會導(dǎo)致血糖在短時(shí)間內(nèi)升高，不利于血糖的穩(wěn)定控制，增加糖尿病并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，所以糖尿病患者不宜食用。
2. 肥胖人群：榛子屬于高熱量堅(jiān)果，脂肪含量較高，肥胖人群過多食用，會進(jìn)一步增加熱量攝入，加重體重問題，不利于體重的控制和健康管理。
3. 腸胃功能弱者：榛子富含油脂和膳食纖維，相對難以消化，腸胃功能較弱者食用后，可能會加重腸胃負(fù)擔(dān)，引發(fā)消化不良、腹痛、腹脹等不適癥狀。
4. 對榛子過敏者：對榛子過敏的人，食用榛子后免疫系統(tǒng)會將其識別為外來的有害物質(zhì)，從而引發(fā)過敏反應(yīng)，癥狀從輕微的皮膚瘙癢、皮疹到嚴(yán)重的呼吸道痙攣、過敏性休克等，嚴(yán)重影響身體健康。
在日常生活中，飲食選擇應(yīng)充分結(jié)合自身身體狀況。對于不確定是否適合食用榛子的人群，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或營養(yǎng)師的意見，確保飲食安全合理，避免因不當(dāng)飲食對健康造成不良影響。
