鎖骨骨折可通過攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鋅、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)的食物促進(jìn)恢復(fù)。
1.蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體修復(fù)的重要原料，瘦肉、魚類、蛋類、豆類及豆制品等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能幫助增強(qiáng)身體抵抗力，促進(jìn)骨折部位的愈合，為身體提供修復(fù)所需的氨基酸。
2.維生素：新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素，如橙子、草莓、菠菜、西蘭花等。維生素C能促進(jìn)膠原蛋白的合成，有助于骨折部位的連接和愈合；維生素D可促進(jìn)鈣的吸收，對骨骼健康有益。
3.鈣：鈣是骨骼的主要成分，牛奶、酸奶、奶酪等奶制品，以及蝦皮、海帶等食物富含鈣元素。適當(dāng)補(bǔ)充鈣能增加骨密度，為骨折愈合提供充足的鈣質(zhì)。
4.鋅：鋅在人體的新陳代謝中發(fā)揮重要作用，可參與多種酶的合成。牡蠣、瘦肉、堅(jiān)果等食物含鋅量較高，有助于提高身體的修復(fù)能力，加快骨折的恢復(fù)進(jìn)程。
5.鐵：鐵是制造血紅蛋白的關(guān)鍵原料，缺鐵會(huì)導(dǎo)致貧血，影響身體的恢復(fù)。動(dòng)物肝臟、紅棗、木耳等食物富含鐵元素，能預(yù)防和改善因骨折可能引發(fā)的貧血狀況。
鎖骨骨折后，除了注意飲食營養(yǎng)的補(bǔ)充，還應(yīng)保持規(guī)律的作息，保證充足的睡眠，讓身體得到充分的休息。同時(shí)，要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和二次受傷，按照醫(yī)生的囑咐定期復(fù)查，以便及時(shí)了解骨折的愈合情況，確保身體能順利康復(fù)。
