小學防暑需注意合理補充水分、避免高溫時段活動、穿著合適衣物、注意室內(nèi)通風、攜帶防暑藥品等。
1. 合理補充水分：小學生在炎熱天氣要及時補充水分，不能等到口渴才喝。應(yīng)定時飲水，可每隔一段時間喝一小口，不要一次大量飲水。同時，盡量選擇白開水，少喝含糖飲料，因為含糖飲料可能會影響食欲且不利于身體健康。
2. 避免高溫時段活動：高溫時段太陽輻射強、氣溫高，易導致中暑。小學生應(yīng)盡量避免在上午11點到下午4點之間進行戶外活動。若必須外出，要做好防護措施，如戴遮陽帽、打遮陽傘等。
3. 穿著合適衣物：選擇輕薄、透氣、淺色的衣物，如棉質(zhì)衣物。棉質(zhì)衣物吸汗性強，能讓皮膚保持干爽，有助于散熱，減輕炎熱感。避免穿深色、緊身、不透氣的衣物。
4. 注意室內(nèi)通風：在教室或家中，要保持室內(nèi)空氣流通。可打開門窗，讓新鮮空氣進入，降低室內(nèi)溫度和濕度。有條件的可使用風扇或空調(diào)輔助通風降溫，但注意空調(diào)溫度不宜調(diào)得過低。
5. 攜帶防暑藥品：可隨身攜帶一些防暑藥品，如藿香正氣水、清涼油等。當出現(xiàn)頭暈、惡心等中暑癥狀時，能及時使用藥品緩解不適。但使用藥品時要注意按照說明書或遵循老師、家長的指導。
小學生在防暑過程中，日常要養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律作息，保證充足睡眠，增強身體抵抗力。飲食上多吃新鮮蔬果，補充維生素。若出現(xiàn)中暑癥狀較嚴重，應(yīng)及時就醫(yī)并遵醫(yī)囑進行治療，確保身體健康。
