孕晚期拉肚子可選擇小米粥、軟面條、山藥糊、蘋果泥、胡蘿卜湯等。
1. 小米粥：富含多種維生素、礦物質(zhì)以及氨基酸等營養(yǎng)成分，具有健脾和胃的功效，容易被消化吸收，不會給腸胃造成太大負擔，能夠為孕晚期拉肚子的孕婦補充一定能量，有助于緩解腸胃不適，促進身體恢復。
2. 軟面條：屬于易消化的食物，可為孕婦提供碳水化合物，滿足身體基本能量需求。煮軟面條時盡量煮得軟爛一些，可搭配清淡的蔬菜湯，增加營養(yǎng)攝入的同時，減輕腸胃消化壓力。
3. 山藥糊：山藥含有豐富的淀粉酶、多酚氧化酶等物質(zhì)，能健脾益胃、助消化。將山藥蒸熟后制成糊，易于孕婦食用，對改善拉肚子導致的脾胃虛弱狀況有一定幫助。
4. 蘋果泥：蘋果中含有果膠，未經(jīng)加熱的果膠有軟化大便、緩解便秘的作用，而加熱后的果膠卻有收斂、止瀉的功效。把蘋果蒸熟后制成泥給孕婦食用，能在一定程度上緩解拉肚子癥狀。
5. 胡蘿卜湯：胡蘿卜富含胡蘿卜素、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，有健脾和胃、下氣化滯、明目、降壓利尿等功效。將胡蘿卜煮成湯，清淡可口，既能補充水分，又能起到一定的止瀉作用。
孕晚期拉肚子時飲食要格外注意，選擇清淡、易消化的食物，避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。同時要注意飲食衛(wèi)生，少食多餐。若拉肚子癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療和飲食調(diào)整 。
