菊花、枸杞、決明子、蒲公英、絞股藍(lán)等茶均有一定養(yǎng)肝護(hù)肝作用。
1. 菊花：菊花性微寒、味甘苦，歸肺、肝經(jīng)，有散風(fēng)清熱、平肝明目、清熱解毒之效。其含有的黃酮類化合物等成分，能幫助減輕肝臟炎癥，促進(jìn)肝細(xì)胞修復(fù)，日?？扇∵m量菊花沖泡飲用，對(duì)肝火旺盛導(dǎo)致的目赤腫痛、頭暈?zāi)垦５扔懈纳谱饔?，利于肝臟健康。
2. 枸杞：枸杞味甘、性平，歸肝、腎經(jīng)，富含枸杞多糖、類胡蘿卜素等營養(yǎng)物質(zhì)。這些成分可提升肝臟抗氧化能力，減少自由基對(duì)肝細(xì)胞的損傷，還能調(diào)節(jié)肝臟脂肪代謝，常用枸杞泡水喝，能滋補(bǔ)肝腎、益精明。
3. 決明子：決明子味甘、苦、咸，性微寒，歸肝、大腸經(jīng)，含有大黃素、大黃酚等成分。有清肝明目、潤腸通便功效，可促進(jìn)肝臟毒素排出，緩解肝臟負(fù)擔(dān)，對(duì)肝熱目赤、頭痛眩暈等有調(diào)理作用，以決明子泡茶，能輔助養(yǎng)護(hù)肝臟。
4. 蒲公英：蒲公英味甘、苦，性寒，歸肝、胃經(jīng)，含有多種維生素、礦物質(zhì)以及生物活性成分。有清熱解毒、消腫散結(jié)、利濕通淋作用，可增強(qiáng)肝臟解毒功能，促進(jìn)膽汁分泌，利于肝臟排毒，用蒲公英泡茶，能在一定程度上呵護(hù)肝臟。
5. 絞股藍(lán)：絞股藍(lán)味甘、苦，性寒，歸肺、脾、腎經(jīng)，含有絞股藍(lán)皂苷等多種有效成分。具有益氣健脾、化痰止咳、清熱解毒功效，能調(diào)節(jié)肝臟脂質(zhì)代謝，增強(qiáng)肝臟免疫力，常飲絞股藍(lán)茶，對(duì)肝臟有一定保健作用。
養(yǎng)肝護(hù)肝不僅可通過喝茶，日常還需保持規(guī)律作息，避免熬夜，減少肝臟代謝負(fù)擔(dān)；飲食上多攝入蔬菜、水果，保持營養(yǎng)均衡；同時(shí)要戒煙限酒，降低有害物質(zhì)對(duì)肝臟的損害。若肝臟存在疾病，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生建議進(jìn)行治療與調(diào)養(yǎng) 。
