夏日防暑遮陽(yáng)措施有使用遮陽(yáng)傘、佩戴遮陽(yáng)帽、涂抹防曬霜、選擇合適衣物、待在陰涼處等。
1. 使用遮陽(yáng)傘：遮陽(yáng)傘能有效阻擋紫外線對(duì)皮膚的傷害，在選購(gòu)時(shí)應(yīng)挑選具有良好防曬功能的遮陽(yáng)傘，其紫外線防護(hù)系數(shù)UPF越高，防曬效果越好。出行時(shí)隨時(shí)攜帶并正確撐開(kāi)使用，為身體遮擋陽(yáng)光。
2. 佩戴遮陽(yáng)帽：遮陽(yáng)帽款式多樣，如寬邊帽、漁夫帽等。寬邊帽能為臉部、頸部提供大面積的遮陽(yáng)保護(hù)；漁夫帽時(shí)尚且能遮擋陽(yáng)光，選擇材質(zhì)透氣的遮陽(yáng)帽，佩戴起來(lái)會(huì)更舒適，減少悶熱感。
3. 涂抹防曬霜：防曬霜是直接保護(hù)皮膚的重要措施。根據(jù)不同的戶外活動(dòng)場(chǎng)景選擇合適防曬指數(shù)的產(chǎn)品，出門(mén)前15 - 30分鐘均勻涂抹于面部、頸部、手臂等暴露部位，注意不要遺漏，以形成有效防護(hù)膜。
4. 選擇合適衣物：夏日應(yīng)選擇輕薄、透氣、淺色的衣物，如棉質(zhì)衣物。淺色能反射陽(yáng)光，減少熱量吸收，棉質(zhì)衣物透氣性好，有助于汗液揮發(fā)，降低體感溫度，穿著更加涼爽舒適。
5. 待在陰涼處：盡量避免長(zhǎng)時(shí)間處于陽(yáng)光直射的環(huán)境，多尋找有樹(shù)蔭、遮陽(yáng)棚的地方停留。在室內(nèi)可拉上窗簾阻擋陽(yáng)光，使用空調(diào)調(diào)節(jié)室內(nèi)溫度，營(yíng)造涼爽舒適的空間。
夏日做好防暑遮陽(yáng)十分關(guān)鍵，日常要養(yǎng)成良好習(xí)慣，提前做好準(zhǔn)備。若在高溫環(huán)境下出現(xiàn)身體不適，如頭暈、乏力等癥狀，應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)處休息，補(bǔ)充水分。若癥狀嚴(yán)重，務(wù)必及時(shí)就醫(yī)，遵循醫(yī)生的診斷與治療建議，確保身體健康。
