魚肝油適合嬰幼兒、孕婦、中老年人、長期用眼者、素食者等。
1. 嬰幼兒：嬰幼兒生長發(fā)育迅速，對維生素A和維生素D的需求較高。魚肝油富含這兩種營養(yǎng)物質(zhì)，有助于嬰幼兒視力發(fā)育，預(yù)防夜盲癥；還能促進(jìn)鈣的吸收，幫助骨骼和牙齒健康成長，預(yù)防佝僂病。
2. 孕婦：孕期女性需要為胎兒提供充足營養(yǎng)。魚肝油中的營養(yǎng)成分可滿足孕婦自身及胎兒發(fā)育需求，對胎兒的視力和骨骼發(fā)育有益，同時(shí)能增強(qiáng)孕婦自身免疫力。
3. 中老年人：隨著年齡增長，中老年人身體機(jī)能下降。魚肝油有助于維持中老年人的視力，預(yù)防眼部疾病；還能促進(jìn)鈣吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松，增強(qiáng)骨骼健康。
4. 長期用眼者：長時(shí)間使用電子設(shè)備、閱讀等用眼過度行為，易導(dǎo)致眼睛疲勞、干澀等問題。魚肝油中的維生素A可保護(hù)眼睛視網(wǎng)膜，緩解眼疲勞，預(yù)防眼部疾病。
5. 素食者：素食者飲食中可能缺乏維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)。魚肝油可作為補(bǔ)充維生素D的來源，有助于維持身體正常生理功能。
日常食用魚肝油時(shí)，要注意適量，不可過量服用，以免引起中毒等不良反應(yīng)。不同人群對魚肝油的需求和耐受量不同，若不確定自身是否適合或該服用何種劑量，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充。
