吃西瓜、蘋果、香蕉、山楂、獼猴桃等水果對低壓高有一定益處。
1. 西瓜：富含水分和多種營養(yǎng)成分，有利尿作用，可促進(jìn)體內(nèi)多余水分排出，減輕血容量，在一定程度上有助于降低血壓，且清甜可口，適合大多數(shù)人食用。
2. 蘋果：含有豐富的果膠、維生素等，能促進(jìn)腸道蠕動，幫助排出體內(nèi)毒素，維持血管彈性，對血壓穩(wěn)定有積極意義，是日常生活中常見且方便食用的水果。
3. 香蕉：是含鉀量較高的水果，鉀元素能促進(jìn)鈉的排出，有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)的電解質(zhì)平衡，從而輔助降低血壓，口感軟糯，老少皆宜。
4. 山楂：具有消食化積、活血化瘀的功效，其含有的成分能擴(kuò)張血管、降低血壓，還可改善心臟活力，對心血管健康有益。
5. 獼猴桃：富含維生素C、精氨酸等，能增強(qiáng)血管韌性，改善血管內(nèi)皮功能，進(jìn)而對血壓產(chǎn)生有益影響，是營養(yǎng)較為豐富的水果。
低壓高的人群在日常飲食中可適當(dāng)多攝入這些水果，但不能僅依靠水果來控制血壓。還需保持健康的生活方式，如規(guī)律作息、適度運(yùn)動、減少鈉鹽攝入等。同時，要定期監(jiān)測血壓，若血壓異常波動或出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。
