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失眠是否會影響孩子發(fā)育

更新時間:2025-07-18 10:31:54

一般來說,失眠是會影響孩子發(fā)育的。孩子正處于生長發(fā)育的關(guān)鍵時期,充足的睡眠對其身體和大腦發(fā)育至關(guān)重要。失眠會打亂正常的生理節(jié)奏,干擾身體各項機能的協(xié)調(diào)運作,進(jìn)而對發(fā)育產(chǎn)生不良影響。

孩子在睡眠過程中,身體會分泌生長激素,這對于骨骼生長、肌肉發(fā)育等起著關(guān)鍵作用。若長期失眠,生長激素分泌減少,可能影響身高增長。同時,睡眠不足會使大腦得不到充分休息,影響記憶力、注意力等,阻礙認(rèn)知能力的發(fā)展。

失眠還可能導(dǎo)致孩子情緒不穩(wěn)定,出現(xiàn)焦慮、抑郁等負(fù)面情緒,影響心理健康。而心理健康與身體健康相互關(guān)聯(lián),進(jìn)一步加重對發(fā)育的不利影響。

日常生活中,要幫助孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境,固定作息時間,睡前避免使用電子設(shè)備,可通過閱讀、聽舒緩音樂等方式放松身心。若孩子失眠情況嚴(yán)重,應(yīng)及時就醫(yī),在專業(yè)指導(dǎo)下改善睡眠,保障正常發(fā)育 。

審編醫(yī)生
陳文珍神經(jīng)內(nèi)科 副主任醫(yī)師 醫(yī)院:上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院

主治疾?。喊d癇持續(xù)狀態(tài),帕金森病,三叉神經(jīng)痛,面肌痙攣...詳情>

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