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早睡的時候老是半夜醒

女 | 22歲 2022-02-23 03:52:02 1人回復 來自

健康咨詢描述： 放假在家，所以經(jīng)常會熬夜。但是在我有意識調(diào)我作息的時候，只要是早睡，我都會在凌晨蘇醒。應該說不僅僅是凌晨，八個小時的睡眠時間，我?guī)缀醵紩趦蓚€小時左右蘇醒一次，運氣好的話，會重新入睡。但往往就跟現(xiàn)在一樣，眼睛很疲憊，閉上了卻無法進入睡眠狀態(tài)。很難受

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劉昳
劉昳 西安交通大學第一附屬醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾 幫助網(wǎng)友：98
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2022-11-03 00:15:20 我要投訴

      出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量不好。建議你養(yǎng)成定時睡眠的良好習慣，睡前泡個熱水澡，喝杯溫熱的牛奶，聽聽輕音樂，舒緩情緒幫助睡眠。平時不要胡思亂想，可以到醫(yī)院做一個全面檢查，明確具體病因，然后對癥治療。
      

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