怎樣集中精神，不分神，提高學習效率?。?/h1>

男 | 24歲 2006-10-24 21:48:15 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： BR>

目前一般情況:最近看書學習的效率很低，往往一天下來沒有什么收獲，記憶力好像不是很好了，書中的有些部分需要細讀幾遍才了解意思，注意力也不是很集中了，老是分神，請問除了保證睡眠時間以外，該吃些什么食物以增強記憶力，保持每天旺盛的精神呢？
  或怎樣提高每天學習的效率、和記憶力呢，這個跟生活習慣有關(guān)嗎？我每天11:00前睡覺，早上8:00前起床。
第一次問題補充:由于最近辭掉了工作，想靜心休息學習一段時間，初衷是好的，但好像效果不是很好，是由于不工作后，惰性增強了，精神狀態(tài)懶散的緣故嗎？那該怎么調(diào)治呢？？