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即將高三，壓力致強迫癥癥狀顯現(xiàn)，如何自我治療？
保密 | 0個月 2025-05-02 13:09:38
1人回復
來自北京市
健康咨詢描述： 馬上就要高三了，爸媽總說誰家的誰誰學習好，還說我怎么怎么不如她，我本來壓力就大，被這么一說壓力更大，于是我做什么事情都要做好幾遍方能放心，害怕出什么差錯，現(xiàn)在更加嚴重，朋友都說我是強迫癥。
想得到怎樣的幫助：得了強迫癥，我應該怎樣自我治療？
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醫(yī)生回復區(qū)
2025-05-02 13:11:00 我要投訴
要明白這種反復做事以確保無誤的行為是壓力下的一種表現(xiàn)，不一定就是強迫癥。面對這種情況，建議你試著調整心態(tài)，認識到每個人都有自己的優(yōu)點和不足，不要過分在意他人的評價。當感到壓力時，可以通過運動、聽音樂等方式放松自己。在做事時，試著專注于當前的任務，告訴自己一次做好就可以，減少重復的行為。如果這種情況持續(xù)影響你的生活，建議尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，他們會給你更具體的指導和支持。
疾病百科| 強迫癥
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溫馨提示：
確定自己每天的飲食當中有優(yōu)質蛋白質的攝入，如豆類、干果、全麥食品。
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