孕婦得了抑郁癥怎么辦
健康咨詢描述： 我懷孕已近六個(gè)月，在懷孕五個(gè)月的時(shí)候得了抑郁癥直到現(xiàn)在，一天到晚心情讀不好，這種情況對(duì)孩子很不好，我怎么樣才能放松，減少抑郁癥狀
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你好！很多初產(chǎn)婦的母親也剛剛懷孕還沒有當(dāng)媽媽的這種心理準(zhǔn)備，在身心或者生活州有很多的不適應(yīng)，尤其是隨著月份的一天天增長，孕婦會(huì)有很多的反應(yīng)，但自己要調(diào)整好心態(tài)，你和寶寶是一體的，如果你的心情不好也會(huì)影響到寶寶的發(fā)育，多適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，多喝水，多吃蔬菜水果，不要用藥物，否則也會(huì)影響到孩子的發(fā)育，祝你健康快樂！黃金鐘
適度運(yùn)動(dòng)多放松，盡量減少獨(dú)處的時(shí)間，多關(guān)注生活中美好的、溫暖的、支持的、友善的、開心的、充滿正能量的事情，疼惜自己，愛自己。欣賞自己和他人身上的優(yōu)點(diǎn)優(yōu)勢長處。不苛責(zé)自己。不追求完美。做力所能及的事情，做喜歡的事情，在做事中慢慢建立自信、體現(xiàn)價(jià)值、發(fā)現(xiàn)樂趣，也就是少思慮多行動(dòng)。
多吃抗抑郁的食物：菠菜，全麥面包，蘇打餅干，青蘋果、綠茶、香蕉、紅色食物、堅(jiān)果、雞肉、咖啡、葡萄柚、葡萄。巧克力等等
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您好！要學(xué)會(huì)自我放松多接受陽光與運(yùn)動(dòng)對(duì)于抑郁癥病人有有利的作用；多活動(dòng)活動(dòng)身體，可使心情得到意想不到的放松作用；陽光中的紫外線可或多或少改善一個(gè)人的心情。好的生活習(xí)慣，規(guī)律與安定的生活是抑郁癥患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，以愉悅的心情面對(duì)每一天，凡事都要抱著積極樂觀的態(tài)度，期以增加個(gè)人生命的彩度與亮度。如果在自我放松還會(huì)達(dá)不到控制你可以適當(dāng)用一點(diǎn)中藥品，必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，如果還有什么需要幫助你也可以直接與我聯(lián)系．
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早發(fā)現(xiàn)，及早治療。
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