老要想著上廁所該怎么辦？

健康咨詢描述： 我一出門或是參加什么場(chǎng)合的活動(dòng)，第一想到的就是要先找到廁所，因?yàn)楹ε抡也坏綆霈F(xiàn)尷尬，以前小時(shí)候也確實(shí)出現(xiàn)過3次尷尬的事情。一聽見要出門就心理緊張，然后就是先上個(gè)2～3趟廁所，然后想到路途中有沒有廁所，如果路途中感覺或是想不到哪里有廁所，就不敢出門了。而且真的出門，也真的會(huì)經(jīng)常性的拉肚子的，也會(huì)感到整個(gè)人都魂不守舍和小腹高度難過的感覺，就是想上廁所的那種感覺。有時(shí)真的會(huì)有，然后又不知道還有多長(zhǎng)時(shí)間會(huì)找到廁所，所以急上加上急，真的很痛苦，就怕又憋不住了。而且排除這種緊張的因素，平常腸胃也不是很好，拉肚子也是經(jīng)常之事，而且那種急法，一想到要是出去碰到這種情況，那不是很慘，所以就更不敢出去了。
第一次問題補(bǔ)充:(2007-9-18 15:32:03)   已經(jīng)有很多年了，這問題經(jīng)常困擾著我不能外出，使我思想負(fù)擔(dān)很重，朋友約、單位組織出去玩都不敢去的。請(qǐng)問有什么方法可以治好我這種心理問題？