我媽媽最近睡覺不好，心煩。

      您好！考慮您母親是更年期綜合癥，建議到醫(yī)院檢查下，如果不是的話，一般考慮神經(jīng)官能癥的可能性較大，但是如果長期的睡眠不好，肯定影響正常的生活和工作，以下幾點建議可以試試，也許對您母親有幫助：1、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài).2、建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒節(jié)律.3、睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起“入睡條件反射”.4、白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡.5、養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝濃茶、咖啡，可樂等.6、自我調(diào)節(jié)、自我暗示.可玩一些放松的活動，聽聽輕柔的音樂，放松自己，反而能加快入睡.如果還是沒有改善的話，建議您就要考慮藥物治療了，但是臨床上治療這方面的藥物主要分西藥，中藥.西藥的弊端現(xiàn)在普遍被人們認識到，主要是長期服用對肝腎都有影響，也容易形成依賴性.中醫(yī)在治療這方面疾病，效果不錯，可以考慮下.如果需要我的幫助可以直接和我電話聯(lián)系,祝您母親早日擺脫困擾！
      

      與更年期有一定的關(guān)系，老人到了這個年齡都有她自己的心理和生理.加上對未來死亡的恐懼和對以前生活的回憶，老人很容易產(chǎn)生失落感，如果不能很好的處理這種失落感，是很容易出現(xiàn)心理問題的，你的母親已經(jīng)表現(xiàn)出了一些癥狀，多和老人聊聊天，散散步之類的，讓你的母親參加一些老年聚會什么的，可以緩解她的情況.不過，最好的解決方法，就是讓她去向心理咨詢師咨詢1-2次，解除了心理問題，很好的應對以后的各種外來刺激，控制自己的情緒和心態(tài)，豈不很好??？