夢后恐懼,幻想,情緒極差,喪氣!怎么治?

健康咨詢描述： 因為一位親伯伯腦子不好,走失兩年了,人也找不到,不知是生還是死,也許是因為心里不好受,也許他的走失導(dǎo)致父親有過失常,所以我經(jīng)常做夢,是噩夢,有時夢中醒來無法再入睡.精神極度緊張.害怕,內(nèi)心總有愧疚感.為我們大家庭對親伯伯的關(guān)愛太少.為他的走失卻沒有把他找回來了.有時夢見他回來,和我們一起吃飯,有時夢見他失常亂打人.昨晚夢見他去逝在一個小懸崖邊,父親和大家庭里的人正把他拉上來,而我卻擔(dān)心父親因為親人的這種去逝的方式而受打擊,怕他也再次失常(曾有過失常的病史),我在夢中一邊安慰,一邊勸父親不要難過,而父親哭著說,他怎么掉在這里都不喊一聲,我能聽見的.接著父親難過的哭起來,妹妹也哭了,感覺妹妹哭得不正常,我怕她也,不知不覺被嚇醒了,那時自己還不能從夢中徹底清醒過來.很緊張,很難受.一直對自己說那不是真的,不是真的,睡吧,一切都會沒事的,但是早上起來.去上班的公交車上,我還是在想夢里的事,我擔(dān)心,我想做這種夢是不是有什么事發(fā)生,怎么會做這種夢呀!心理的恐懼還在不停的加深.我做的夢都是不吉利,而且現(xiàn)實中我還經(jīng)常想一些奇怪的事情,想什么突然有一天我失去了爸爸或是媽媽會是怎么樣,(本來家里就不好,孩子比較多),想什么全家人只剩下我一個人,我會怎樣?想過之后,我又后悔,我怎么可以這么想!這種想法真的太可怕了.我心里面積壓的事情,和我做的夢有關(guān)聯(lián)嗎?我該怎樣做,讓那些成為現(xiàn)實的事情成為過去,不去想,不感到愧疚,不再夢到.我很苦惱.難到我一輩子都要呈受這樣的煎熬嗎?我又不是天天想親伯伯事情,但是總是沒有想過,過一段時間就會夢到一次,為什么呀?
第一次問題補充:但是一直夢到的話,我要怎么去緩解自己那種精神緊張的問題?