我覺(jué)得自己太胖了，我想減肥

      減肥就是攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，這是科學(xué)的減肥模式，那么攝入的熱量，也就是控制飲食均衡飲食，運(yùn)動(dòng)可以選擇一個(gè)自己天可以堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述來(lái)看你現(xiàn)在正處在青春發(fā)育期，不能刻意減肥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)要注意合理安排作息少熬夜少吃油膩辛辣生冷刺激性食物，多吃蔬菜水果粗糧豆制品魚(yú)蝦牛奶，補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，堅(jiān)持游泳跳繩瑜伽快走騎車(chē)健身操等