如何治療輕度抑郁癥啊

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況來(lái)看，你的狀況有點(diǎn)不樂(lè)觀，你現(xiàn)在越來(lái)越不喜歡和別人交流，想知道應(yīng)該怎么辦。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這種情況應(yīng)該考慮你有點(diǎn)自卑或是有點(diǎn)輕度抑郁，建議你放松心情，保持樂(lè)觀的心態(tài)，保證充足的睡眠，加強(qiáng)鍛煉身體，把自己打扮的漂漂亮亮的，增強(qiáng)自信心。積極參加戶(hù)外活動(dòng)。必要時(shí)可以去精神醫(yī)院咨詢(xún)一下，明確診斷以后對(duì)癥治療。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你所提到的輕度抑郁癥，可能更多地是指輕性抑郁癥，是抑郁癥的一種亞型。而你所敘述的感覺(jué)，還不足以診斷為輕性抑郁癥。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的是先到醫(yī)院精神科作進(jìn)一步檢查診斷，如果確診為這種疾病的話(huà)，那么，你就需要在配合醫(yī)生的藥物治療的同時(shí)，還需要幫助自己尋求精神康復(fù)方面的專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)，來(lái)幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生這種精神疾病的心理因素，這樣，可能會(huì)更有利于你的精神治療和康復(fù)。
      

      1、平時(shí)多聽(tīng)音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂(lè)可以使人的精神得到有效放松。開(kāi)懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。
      2、要廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
      3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進(jìn)友情，工作順利，生活愉快。
      以上就是解答如何治療輕度抑郁癥啊希望能幫助到您。
      
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