怎樣才能治療好失眠呢

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你所說(shuō)的這種情況失眠是很常見(jiàn)的疾病
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)避免壓力過(guò)大，精神緊張，可以口服安神補(bǔ)腦液調(diào)理睡眠處理，平時(shí)睡前避免玩手機(jī)或者電腦
      

      病情分析：
      你好，很高興能夠?yàn)槟憬饣?，?qǐng)問(wèn)之前有過(guò)這樣的癥狀嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，應(yīng)該首先改善良好的生活習(xí)慣，早睡早起，多做一些戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，壓力不宜過(guò)大，多吃蔬菜水果?？梢赃m當(dāng)?shù)姆靡恍椭叩乃幬铩?br />      

      失眠是指無(wú)法入睡或無(wú)法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足。又稱(chēng)入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過(guò)短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，是一種常見(jiàn)病。導(dǎo)致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過(guò)大、睡眠環(huán)境不適造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：當(dāng)被失眠、多夢(mèng)、早醒等問(wèn)題困擾的時(shí)候，重要的就是及時(shí)到醫(yī)院接受專(zhuān)業(yè)的診治，讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么，才可以對(duì)癥對(duì)藥，對(duì)于失眠的治療?？梢圆扇∷幬?、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽(tīng)信偏方。平時(shí)要注意自身的調(diào)節(jié)，放松心態(tài)，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時(shí)間，不要熬夜。多吃對(duì)于睡眠有利的食物。
      
      以上是對(duì)“怎樣才能治療好失眠呢”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！