抑郁癥怎么自我治療

      病情分析：
      你好，通過(guò)您的描述，您現(xiàn)在是情緒低落，然后是有抑郁的傾向，最好是先去看看心理醫(yī)生疏導(dǎo)一下
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您您自己感覺(jué)自己，現(xiàn)在的狀況，不好，然后自我調(diào)節(jié)一下，就是往好的方面去想，然后沒(méi)有什么大不了的，最好是看看心里醫(yī)生就是疏導(dǎo)一下，或者是，出去散散心，換另一種方式，取
      

      病情分析：
      你好根據(jù)的描述你的癥狀考慮長(zhǎng)期心理壓力過(guò)大，心情抑郁引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)一定要有好的生活習(xí)慣，不要熬夜，合理飲食?？梢钥凑?guī)的心理醫(yī)生，通過(guò)心理疏導(dǎo)。多參加積極有意義的活動(dòng)，尤其是戶(hù)外運(yùn)動(dòng)。
      

      當(dāng)發(fā)生抑郁癥的時(shí)候，及時(shí)到醫(yī)院治療是很重要的，只有這樣才可以盡快從抑郁癥的狀態(tài)下擺脫出來(lái)。不要忽視抑郁癥給身體帶來(lái)的影響。平時(shí)要放松心態(tài)，多出去走走。最好去有專(zhuān)業(yè)精神科的醫(yī)院接受診治，平時(shí)先自己調(diào)理，參加一些擅長(zhǎng)的、能讓自己有成就感的活動(dòng)，即使一開(kāi)始只是個(gè)旁觀(guān)者，也不要放棄這些機(jī)會(huì)。這樣的活動(dòng)能讓自己逐漸恢復(fù)自信，對(duì)治療抑郁癥大有裨益。
      
      以上是對(duì)“抑郁癥怎么自我治療”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！