健康咨詢(xún)描述: 年齡:16 性別:男 職業(yè):學(xué)生 我是一個(gè)學(xué)生,最近晚上總是難以入睡,睡覺(jué)時(shí)腦子總是情不自禁在想事情,一直睡不著。晚上10點(diǎn)50開(kāi)始睡覺(jué),到了23:30還沒(méi)睡著。一想到?jīng)]睡著心里很慌,就總是睡不著,每天要等到1、2點(diǎn)才睡得著。然后每天就感覺(jué)學(xué)習(xí)沒(méi)有意思了,莫名的有不安與焦慮感。我真的受不了了!請(qǐng)問(wèn)有什么方法嗎?
你好,根據(jù)你的描述,考慮為思慮過(guò)度神經(jīng)衰弱所致的可能性大,神經(jīng)長(zhǎng)時(shí)間處于緊繃狀態(tài),建議服用參芪五味子片谷維素片復(fù)合維生素b這三種藥物,可以做頭部針灸推拿等治療,學(xué)逸結(jié)合作息規(guī)律,少熬夜多休息才行
病情分析:
如果每次都這樣就形成惡性循環(huán)了,最近有什么壓力嗎?
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議:首先必須休息,可以今晚口服阿普唑侖鎮(zhèn)靜藥。先睡個(gè)好覺(jué)。如果有壓力一定要學(xué)會(huì)減壓,不解除壓力還會(huì)失眠。再者睡前不要胡思亂想。一旦胡思亂想大腦就開(kāi)始興奮,你就別想睡著了。
這個(gè)藥是處方藥嗎,有副作用嗎
就是安眠藥,藥店有賣(mài)的,但是限量的。
你好,很高興為你解答問(wèn)題。根據(jù)你的描述,建議你需要多注意自己生活作息習(xí)慣,每天的任務(wù)定時(shí)完成,盡量減少拖拉,晚睡后多注意放松身體,不要想太多。注意營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,積極參加鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。
以上是對(duì)“年齡:16 性別:男 職業(yè):學(xué)生 我是一個(gè)學(xué)生”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
你好很高興回答你的問(wèn)題希望我的解答能給您帶來(lái)一些幫助跟你所說(shuō)的情況有一定的焦慮癥建議您到三甲醫(yī)院的心理科找專(zhuān)業(yè)的心理大夫進(jìn)行情緒上的疏導(dǎo)
你好,失眠患者應(yīng)保持心態(tài)良好,避免焦慮、緊張,不要給自己太大的壓力,知足常樂(lè)。積極參加戶(hù)外活動(dòng),減少白天睡眠。睡前可泡熱水澡,泡腳或喝熱牛奶,不宜喝濃茶、咖啡,晚餐不宜過(guò)飽,睡前不宜多飲水,避免睡前興奮,養(yǎng)成良好作習(xí)習(xí)慣,定時(shí)睡眠。
你好,根據(jù)現(xiàn)在的情況考慮,是由于生物鐘紊亂導(dǎo)致的,這種情況,建議您保持正確的睡眠時(shí)間,平時(shí)多鍛煉身體。每天早晨要早點(diǎn)起床。希望我的回答能夠帶來(lái)幫助,謝謝!
如果躺到床上睡不著就不建議強(qiáng)迫自己進(jìn)入睡眠??梢栽谕砩铣赃^(guò)晚飯或者是學(xué)習(xí)后進(jìn)行體育鍛煉。鍛煉身體。提高自身的抵抗力。多做一些有氧活動(dòng)。適當(dāng)放松自己。避免壓力過(guò)大。
以上是對(duì)“年齡:16 性別:男 職業(yè):學(xué)生 我是一個(gè)學(xué)生”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
根據(jù)你描述的情況,有沒(méi)有分析過(guò)讓你失眠的具體原因是什么?是學(xué)習(xí)壓力太大,還是其他什么原因。找到了原因,才能對(duì)癥施策。睡不著的時(shí)候,建議你起床干點(diǎn)其他事情,如看看書(shū),聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等,等有了睡意再上床。躺在床上睡不想越是逼著自己入睡,這樣只能適得其反。
每次睡得時(shí)候就是有了睡意,一閉上眼睛就情不自禁的想事情,可能是學(xué)習(xí)壓力太大,請(qǐng)問(wèn)有什么不用吃藥就可以緩解的方法嗎
您可以嘗試一下漸進(jìn)式放松訓(xùn)練,一般來(lái)說(shuō)一閉上眼睛情不自禁的想事情,會(huì)想的比較雜,反而大腦沒(méi)有辦法放松,進(jìn)入到睡眠狀態(tài)。您的這種情況,建議您可以嘗試跟心理醫(yī)生聊一聊,了解一下導(dǎo)致睡眠問(wèn)題的錯(cuò)誤認(rèn)知,有些認(rèn)知需要調(diào)整。
病情分析:
你出現(xiàn)這種情況,可能考慮你近期思想壓力大,有神經(jīng)衰弱以及焦慮的癥狀,
指導(dǎo)意見(jiàn):
建議你放松一下,多和家人溝通。讓家人領(lǐng)你出去走走,暫時(shí)放下學(xué)習(xí),可服用維生素B1以及谷維生調(diào)理,
健脾益氣,寧心安神。用于氣血不足、心脾兩虛所致的...[說(shuō)明書(shū)]
神經(jīng)官能癥、經(jīng)前期緊張綜合征、更年期綜合征的鎮(zhèn)靜...[說(shuō)明書(shū)]
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