醫(yī)生，我最近一個月失眠了

      失眠還是由于平時工作，學習，生活壓力特別大，精神緊張，焦慮，或者是對某些事情處理不當影響到你的情緒，必須自己調(diào)整自己，放松心情，放寬心態(tài)，正確的對待處理一些事情，睡前別看手機，喝杯溫牛奶，如果調(diào)整不了，可以口服一些安神的藥物。
      

      通過你的描述，如果經(jīng)常會出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，這種情況大多數(shù)是由于心理因素造成的，一定要調(diào)整好情緒，放松心情，適當多參加體育鍛煉來緩解壓力，避免過度緊張焦慮，睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠。
      

      根據(jù)你所說的情況，應該就是因為備孕的壓力太大了而導致的。有些事情順其自然就好，不要給自己太大的壓力，壓力太大的話，也不容易受孕。建議該備孕備孕順其自然就好。
      
      以上是對“醫(yī)生，我最近一個月失眠了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，失眠多由于植物神經(jīng)功能紊亂導致。
      指導意見：
      建議，平時注意保持心情舒暢，緩解壓力，睡前避免做劇烈運動，喝杯熱牛奶有助于睡眠，考慮可以口服一些安神補腦液。

      您好，您失眠壓力大考慮是神經(jīng)官能癥表現(xiàn)的癥狀?？梢苑冒贅访?，配合谷維素調(diào)理，維生素b等。要注意多吃蔬菜水果，要忌辛辣的飲食。
      

      病情分析：
      你說的這種情況是壓力大導致的失眠，暫時不需要服用藥物的
      指導意見：
      你說的這種情況是壓力大導致的失眠，暫時是可以不用服用藥物的。因為你在備孕期間，什么藥都不要服用。多參加戶外活動，不要太在意別人的說法。

      睡不著，是機體的植物神經(jīng)功能紊亂，造成的植物神經(jīng)，是主管睡眠和情緒的，睡眠不好，情緒也不會很好?？梢匝a充維生素b族維生素c，鈣鎂等物質和優(yōu)質蛋白質，或者平時多吃蔬菜，粗糧堅果可以安眠的。不要吃油炸食物和油膩的和辛辣的食物。
      
      以上是對“醫(yī)生，我最近一個月失眠了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，根據(jù)你所敘述的最近一個月失眠的情況，我認為，可以初步考慮為較大心理壓力所致。這可能是由于你家人天天催促你準備生孩子，讓你內(nèi)心感到好煩，因為現(xiàn)實原因，讓你一時無法化解，就容易讓你內(nèi)心產(chǎn)生較大的心理壓力，并由此容易影響到你的正常睡眠，使你容易體驗到你所敘述的失眠的感覺或癥狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求減壓方面的專業(yè)心理咨詢，來幫助你能有效地消除導致你產(chǎn)生較大心理壓力的心理因素，增強你的抵抗焦慮的心理素質，從而讓你能盡快地恢復正常的睡眠和精神狀態(tài)。