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虛歲13歲，身高164

女 | 13歲 2018-08-10 00:22:24 2人回復 來自

健康咨詢描述： 虛歲13歲，身高164，體重130該怎么減肥？

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劉紅波
劉紅波 遼寧省朝陽市中心醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 甲狀腺炎,垂體瘤,糖尿病,亞急性甲狀腺炎,甲狀旁腺 幫助網(wǎng)友：70745稱贊：1
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2018-08-10 01:14:27 我要投訴

      你的這種減肥應(yīng)該通過嚴格的飲食控制，每餐主食不能超過一百克，不要吃高熱量的食物，少喝飲料，其實自己一個長期運動的計劃，比如游泳，快走，慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈等。
      

王如勝
王如勝 西安步長中醫(yī)心腦病醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長內(nèi)科常見病及多發(fā)病診治，特別擅長糖尿病，甲亢， 幫助網(wǎng)友：6092稱贊：12
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2018-08-10 00:38:21 我要投訴

      你好，結(jié)合你的體重指數(shù)換算，你的標準體重應(yīng)該是120斤，但由于你屬于發(fā)育期兒童，還有長高的空間，建議您加強運動，不要進食高熱量食物，不要喝碳酸飲料，可以進行跑步，打球等運動。
      

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