黑白顛倒白天想睡覺(jué)晚上睡不著
男 | 23歲 2019-04-25 23:59:47
1人回復(fù)
來(lái)自
健康咨詢(xún)描述： 上班打瞌睡睡覺(jué)卻睡不著，愁死我了，昨天四點(diǎn)才睡的，
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
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2022-11-02 23:20:30 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述，考慮你可能是養(yǎng)成了不良習(xí)慣，建議你放松心情，合理安排好工作和休息時(shí)間，飲食宜清淡，易消化食物，忌辛辣刺激性油膩油炸食物，每天堅(jiān)持規(guī)律的作息時(shí)間咯，從此以后每天保證在11：00上床睡覺(jué)，慢慢調(diào)整，白天減少睡眠時(shí)間。每天堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力。特別在晚上睡覺(jué)前不要玩游戲，以及看興奮刺激性的視頻。
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