易累，腰痛，頭昏，沒有精神

      你的情況是手淫引起的腎陽虛的表現(xiàn)，可以吃點中成藥金匱腎氣丸調(diào)理一段時間，可以溫補腎陽！同時平時多吃點益氣補血的食物，比如黃芪當歸燉排骨，多吃點牡蠣，豬腰子，海參等補腎的食物。多用熱水泡泡腳

      病情分析：
      您好，從你的描述和圖片來看，這個就提示你有明顯的腎陰虛的表現(xiàn)的了，你的舌胎厚膩，有腰膝酸軟，易出虛汗的癥狀，
      指導(dǎo)意見：
      這些癥狀就是腎陰虛的典型表現(xiàn)的，這個是與你的過頻的手淫史有必然的關(guān)聯(lián)的，需要及時戒了手淫的不良習(xí)慣，再開些滋陰補腎的中藥湯藥治療才行的，或是服用六味地黃丸或是左歸丸來治療。
      以上是對“易累，腰痛，頭昏，沒有精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！