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病情分析：
您好，就您的描述來看，您是有膝關節(jié)部位的疼痛，活動后會加劇，這樣的話有可能是膝關節(jié)的骨關節(jié)炎或者是半月板損傷引起的。
指導意見：
你好，現(xiàn)在僅憑你的描述還不能完全的確認，建議您到醫(yī)院的骨科就診，必要時需要做膝關節(jié)的核磁共振檢查。
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建議你到有運動醫(yī)學科的醫(yī)院就診，檢查一個膝關節(jié)核磁，根據(jù)核磁回報膝關節(jié)內部結構組織（韌帶、半月板、軟骨、滑膜）損傷情況，決定是否需要采取膝關節(jié)鏡微創(chuàng)手術(關節(jié)鏡探查清理修復韌帶重建滑膜切除術)或者保守治療
你好！根據(jù)你病情描述！不排除髕骨軟化癥，青壯年易引起膝關節(jié)疼痛與膝關節(jié)超負荷運動，創(chuàng)傷等有關。
建議去醫(yī)院做個核磁明確診斷，平時可以抬高患肢、局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射、改善周圍血液循環(huán)、緩解疼痛、避免患肢勞累，避免劇烈運動，注意保暖、避免受涼。
以上是對“站直或者蹲下膝蓋就會很痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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