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醫(yī)生們，總覺得睡不夠

女 | 26歲 2019-05-27 21:54:31 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：醫(yī)生們，總覺得睡不夠，老是打哈欠是什么原因?

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2019-05-27 22:07:29 我要投訴

你好，首先你這種情況有氣血不足的現(xiàn)象，大腦缺血缺氧，具體原因有可能有頸椎骨質(zhì)增生或者其他的情況，平時(shí)要保持心情愉快，多吃活血化瘀的食物，比如紅棗，花生，多做運(yùn)動，能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，保證充足的睡眠，讓人精力旺盛。

付永剛灤南縣醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長: 腰椎間盤突出,尺橈骨骨干雙骨折,肩周炎,腱鞘炎,頸幫助網(wǎng)友：48122稱贊：9

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2019-05-27 21:59:59 我要投訴

通過你的詳細(xì)描述為嗜睡，考慮與你沒有體育運(yùn)動有關(guān)，建議參加體育運(yùn)動，逐步增加運(yùn)動量，循序漸進(jìn)，可以明顯提高晚上睡眠質(zhì)量，注意晚上不要熬夜啊。

李福蓮交口縣人民醫(yī)院副主任護(hù)師擅長: 急性闌尾炎腸梗阻急性胰腺炎上消化道穿孔幫助網(wǎng)友：2803

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2019-05-27 22:07:20 我要投訴

      你好，生活不規(guī)律，睡眠時(shí)間短、睡眠質(zhì)量差，這些都會造成身體不由自主的補(bǔ)覺。生物鐘的紊亂異常對身體損害可以很大，特別時(shí)間長了可造成體質(zhì)下降、神經(jīng)衰弱等。建議，調(diào)整生活節(jié)拍，放松心情。慢慢會好的。

      以上是對“醫(yī)生們，總覺得睡不夠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！