睡覺不超過三小時(shí)就會醒
女 | 19歲 2019-08-02 06:01:24
1人回復(fù)
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健康咨詢描述： 不管是白天睡還是晚上睡身體有多累或者幾點(diǎn)睡永遠(yuǎn)都是睡三個(gè)小時(shí)就醒來持續(xù)大概兩年了
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-12-22 09:40:39 我要投訴
根據(jù)你描述的情況看，你這種情況屬于睡眠障礙。像這種情況平時(shí)首先要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，醒來以后，不要開燈，也不要看手機(jī)，因?yàn)槭謾C(jī)的內(nèi)容刺激大腦更不容易睡著。對自己做一個(gè)心理的暗示。大多數(shù)還可以再睡。必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，來調(diào)整你的睡眠規(guī)律。
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