跑步時膝蓋疼1000米

      你好，你這個情況很可能就是運動過度導(dǎo)致的髕骨軟骨炎的表現(xiàn)了，建議你暫時注意休息，減少膝關(guān)節(jié)活動，應(yīng)用中醫(yī)的推拿按摩、理療、熱敷等措施治療，再吃點硫酸氨基葡萄糖和關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射玻璃酸鈉以營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨，情況就會慢慢好轉(zhuǎn)甚至痊愈的，感謝咨詢，祝早日康復(fù)。

      病情分析：
      多見于機體劇烈運動時，關(guān)節(jié)肌肉韌帶損傷，慢性炎癥刺激引起疼痛活動受限等不適，積極對癥處理治療，按時復(fù)查。注意休息避免勞累，適當(dāng)運動鍛煉身體，飲食加強營養(yǎng)增加抵抗力，可以使用活血化瘀止疼對癥，局部熱敷按摩緩解觀察。
      指導(dǎo)意見：
      如何預(yù)防：
      1.避免或減少以下動作，并加強膝關(guān)節(jié)周圍肌肉鍛煉；
      2.運動時急停或轉(zhuǎn)向——穩(wěn)固地站在地面，腿向其他方向轉(zhuǎn)動比如足球或籃球運動員急停和快速改變方向；
      3.直膝落地——膝關(guān)節(jié)伸直落地，比如滑雪運動員在跳躍之后落地或體操運動員跳馬落地；
      4.膝關(guān)節(jié)超伸時側(cè)向落地——腿在超伸的情況下突然停止，比如棒球運動員在側(cè)向滑行上壘時膝關(guān)節(jié)受到額外的作用力；
      5.旋轉(zhuǎn)及突然減速——突然減速和足扭轉(zhuǎn)跡成膝關(guān)節(jié)過度旋轉(zhuǎn)，比如足球或橄欖球運動員的突燃轉(zhuǎn)向。
      6.正確的落地技巧對預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷很重要。建議運動落地時，應(yīng)以前腳掌先著地，膝關(guān)節(jié)彎曲，軀干微微向前傾。盡可能避免膝關(guān)節(jié)側(cè)向或前后的動作。切記在落地時膝關(guān)節(jié)不可向內(nèi)扭曲，并且將沖擊力盡量減輕

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說情況，還是需要休息幾天比較好，恢復(fù)之后再說。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況有可能運動有點不當(dāng)，建議你運動之前要多做熱身運動，運動量循序漸進(jìn)，不要身體不舒服的情況下做運動
      以上是對“跑步時膝蓋疼1000米”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      有劇烈的運動史，所以考慮是膝關(guān)節(jié)處軟組織拉傷導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      在恢復(fù)期間，注意休息，少走路。疼痛明顯可以膝關(guān)節(jié)疼痛處外用云南白藥氣霧劑或者扶他林軟膏等，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行熱敷。對于無明顯效果者，也可以局部注射治療。

      病情分析：
      根據(jù)您描述的情況，建議您到正規(guī)醫(yī)院骨科就診，經(jīng)過醫(yī)生面診及查體，決定是否進(jìn)行輔助檢查，明確診斷。進(jìn)行下一步治療。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您描述的情況，建議您首先注意休息，可以局部理療，必要時可以進(jìn)行膝關(guān)節(jié)X線檢查明確是否存在脛骨結(jié)節(jié)炎

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，考慮是過度運動引起的膝關(guān)節(jié)疼痛和小腿肌肉拉傷或身體缺鈣導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議減少運動、休息時抬高患肢、帶護(hù)膝、局部熱敷、中藥外敷、周林頻譜照射、改善血液循環(huán)，緩解疼痛癥狀，平時多曬太陽，補充鈣質(zhì)、補充維生素，避免劇烈運動勞累著涼。