失眠，重度焦慮癥，輕度抑郁癥

      病情分析：
      失眠是和壓力以及情緒等都有很大的關(guān)系，你目前有悲觀厭世，自卑，因壓力太大引起的，存在抑郁表現(xiàn)的情況。
      指導(dǎo)意見：
      目前來說，需要先學(xué)會自我減壓，比如運(yùn)動鍛煉，外出郊游散心等，另外就是睡前溫水泡腳，喝點牛奶，洗熱水澡，讓身心放松，自然入睡。如果效果不佳，可以購買一些中成藥物改善睡眠。
      

      病情分析：
      可能你的學(xué)習(xí)和生活給你帶來的壓力感，讓你產(chǎn)生的這種緊張和焦慮的表現(xiàn)，要更多的調(diào)節(jié)好自己的狀態(tài)，主要就是轉(zhuǎn)移自己的注意力，或者是釋放自己的壓力感
      指導(dǎo)意見：
      首先學(xué)會和家人還有朋友進(jìn)行交流和溝通，釋放自己內(nèi)心的壓抑，平時多聽聽輕松的音樂，多想一些開心的事，給自己的學(xué)習(xí)制定好計劃，保證自己每天有一定時間的身體的鍛煉。