莫名煩躁，想發(fā)脾氣，想哭

      病情分析：
      你現(xiàn)在這個(gè)狀態(tài)需要做一下抑郁自評(píng)量表測(cè)試一下，如果經(jīng)常情緒低落，容易想哭，喜歡一個(gè)人呆著，這個(gè)是抑郁的表現(xiàn)特點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)你應(yīng)該嘗試著去調(diào)節(jié)，試著打破這種狀態(tài)，多主動(dòng)的和身邊的朋友們相處。每天都堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以很好的調(diào)節(jié)情緒。
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺(jué)自己莫名的煩躁，想發(fā)脾氣，想哭。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      不知道這種情況有多長(zhǎng)時(shí)間了，通常來(lái)說(shuō)情緒狀態(tài)會(huì)在什么情況下出現(xiàn)低落的情況，似乎有些抑郁情緒在作祟，應(yīng)該與學(xué)習(xí)壓力太大有關(guān)系吧，首先建議你做到規(guī)律生活，不要熬夜保證充足的睡眠。其次加強(qiáng)體育鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力減輕抑郁焦慮情緒。第三你也可以做，做我發(fā)給你的心理測(cè)試，SCL90復(fù)制到百度上做做完發(fā)過(guò)來(lái)幫你分析分析，能大體評(píng)估一下你的心理健康狀況。
      

      病情分析：
      您好，從你的描述中看，情緒會(huì)忽然出現(xiàn)低落，煩躁，發(fā)脾氣，自己難以控制，不喜歡人多的地方
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      從你的年齡看，現(xiàn)在正處于學(xué)習(xí)壓力比較大的時(shí)候，要學(xué)會(huì)正確看待壓力，無(wú)論是學(xué)習(xí)上還是生活中，對(duì)自己的要求適當(dāng)放低，允許自己放松，允許自己不那么出色，當(dāng)出現(xiàn)情緒低落，煩躁的時(shí)候，不必刻意去控制，無(wú)論什么樣的情緒，都是屬于自己的一部分，我們要去靜下心來(lái)問(wèn)問(wèn)自己，我這個(gè)情緒是來(lái)源于哪里？可以用什么樣的方式去表達(dá)，去做合理的宣泄，一個(gè)人的情緒如果一直去壓制，尤其是一些負(fù)性的情緒，就像一個(gè)不斷充氣的氣球，總有一天會(huì)爆發(fā)出來(lái)。所以，我們要學(xué)著如何去合理的表達(dá)和宣泄情緒，而不是刻意去控制。日常生活中，和父母朋友，多做交流和溝通，真實(shí)的去表達(dá)自己的想法和情緒，自己可以去做積極的調(diào)整，保持規(guī)律的生活習(xí)慣，適當(dāng)增加自己的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)是一個(gè)很好的緩解抑郁情緒的方法，培養(yǎng)自己擅長(zhǎng)的興趣和愛(ài)好，也可以找心理門(mén)診做心理疏導(dǎo)來(lái)幫助自己，無(wú)論哪種辦法，先讓自己動(dòng)起來(lái)。
      
      以上是對(duì)“莫名煩躁，想發(fā)脾氣，想哭”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！