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曹金海 臨沂市第四人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長(zhǎng): 骨關(guān)節(jié)炎,股骨頭壞死,腰椎間盤(pán)突出,腰椎壓縮性骨折
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2021-04-28 20:28:19 我要投訴
堅(jiān)持做腰椎的自我保健室，預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥的重要方法！第一，定時(shí)改變姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，第二，平臥硬板床，第三，避免彎腰拾物，第五，避免經(jīng)常彎腰！第六，加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，做五點(diǎn)式動(dòng)作，小飛燕動(dòng)作
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