發(fā)現(xiàn)自己有了抑郁情緒應(yīng)該怎么辦?
保密 | 0個(gè)月 2021-06-01 19:02:19
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龐吉成 淄博市婦幼保健院 主治醫(yī)師
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2021-06-01 19:26:40 我要投訴
建議多進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳這類(lèi)運(yùn)動(dòng)，既可以起到鍛煉身體的作用，也可以起到疏解抑郁的作用。另外也可以進(jìn)行一些松弛性的運(yùn)動(dòng)，比如打太極拳、練瑜伽，可以幫助放松全身肌肉，也可以讓自己的心態(tài)平靜下來(lái)，就不會(huì)過(guò)于抑郁了。
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