偶爾會(huì)失眠每隔幾天失眠一次怎么辦？
女 | 0個(gè)月 2021-07-04 08:49:58
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健康咨詢描述： 偶爾會(huì)失眠每隔幾天失眠一次怎么辦？
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2022-11-02 23:41:39 我要投訴
如果只是偶爾的失眠，像這樣那你就不要過(guò)于的去關(guān)注和擔(dān)心，養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，順其自然。晚餐以后先洗漱，對(duì)自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，不要吃一些興奮性的食物藥物或者是喝一些興奮性的飲料。保持情緒穩(wěn)定，心情舒暢。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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