補腎食物和水果有哪些？

      補腎的水果有葡萄，可以幫助補養(yǎng)腎臟，還有桑葚可以一起補單，還有黑加侖里面含有豐富的鈣，鐵，鋅能夠養(yǎng)腎，提高機體的免疫力。補腎的食物有黑米，黑豆，黑芝麻，黑木耳，韭菜，龍眼兒等等。
      

      手淫就容易導(dǎo)致腎虛影響身體健康，出現(xiàn)頭暈耳鳴，記憶力減退，所以最主要的是抓緊戒掉手淫，手淫導(dǎo)致的腎虛，調(diào)理起來慢，中藥已經(jīng)是效果最好的了，補腎的食物有輔助調(diào)理的作用，像黑芝麻，黑木耳，黑米，黑豆，小核桃，枸杞，桑葚，包括狗肉，羊肉，韭菜，桂圓，泥鰍，板栗，都是補腎的。