晚餐吃什么能減肥？

      減肥期間晚餐可以吃富含纖維素、維生素的食物，比如粗糧、蔬菜等，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而加快體內(nèi)毒素和脂肪的排出。晚餐后還可以進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、游泳、跑步等。
      

      對(duì)于減肥一般建議患者攝入的熱量小于消耗的熱量體重原則上會(huì)有減輕，在正常飲食的情況下，可以增加運(yùn)動(dòng)量，比如有氧運(yùn)動(dòng)，游泳快走，慢跑，騎自行車等，飲食上進(jìn)行調(diào)節(jié)，推薦多食用一些高蛋白的食物，比如雞胸肉，魚肉，蝦等。