缺鋅吃什么食物？

      那這種情況下你可以吃上硫酸鋅片或者賴氨普鋅顆粒連續(xù)吃上三個(gè)月，你可能是由于飲食比較單調(diào)導(dǎo)致的，所以說平時(shí)一定要注意葷素搭配，粗糧也必須要吃的。含鋅的產(chǎn)品所有的營養(yǎng)里面都特別多的。
      

      牡蠣牛奶雞蛋魚類豬肝。堅(jiān)果類等食品鋅的含量都是比較高的。要注意飲食均衡合理搭配。脾胃失調(diào)也可能引起厭食的發(fā)生?？梢酝ㄟ^服用益生菌調(diào)理腸胃，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化。
      

      如果你這個(gè)人非常喜歡吃美食，突然發(fā)現(xiàn)自己對美食沒有興趣，您可能出現(xiàn)了厭食，一般像厭食的患者，建議呢，去清淡飲食，多吃一些蔬菜，蔬菜，里面含有非常豐富的營養(yǎng)價(jià)值，可以補(bǔ)充人體所需要的鈣鐵鎂，鈉鋅。
      
      以上是對“缺鋅吃什么食物？”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      含鋅豐富的動(dòng)物性食物有貝類海產(chǎn)品、紅色肉類、動(dòng)物內(nèi)臟，植物性食物含鋅較豐富的有豆類、干果類（如核桃、板栗、花生）、麥麩、酵母等，動(dòng)物性食物所含鋅元素相對更易于吸收。