晚上睡不著怎么辦如何解決？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_u7bg-I

  這幾天向一個(gè)喜歡的人表白了，被拒絕了。那個(gè)女的比我大5年，就是很喜歡她那種，喜歡和她在一起的感覺(jué)?？赡芤?yàn)榧依锏脑颍矚g比自己大的，之前有幾個(gè)都是?，F(xiàn)在睡覺(jué)很差，經(jīng)常在想，特別一個(gè)人的時(shí)候，控制不了自己不想

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  你好，我是 心理咨詢師鮑怡霏，有什么可以幫助您的？

• ask_u7bg-I

  這幾天向一個(gè)喜歡的人表白了，被拒絕了。她說(shuō)她早就知道我喜歡他，她不說(shuō)穿就是讓我們沒(méi)那么尷尬。現(xiàn)在說(shuō)了出來(lái)，我覺(jué)得她對(duì)我有了戒備，雖說(shuō)可以做朋友，但好像沒(méi)有像以前那樣那個(gè)女的比我大5年，就是很喜歡她那種，喜歡和她在一起的感覺(jué)。可能因?yàn)榧依锏脑?，喜歡比自己大的，之前有幾個(gè)都是。現(xiàn)在睡覺(jué)很差，經(jīng)常在想，特別一個(gè)人的時(shí)候，控制不了自己不想這些事情。

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  睡覺(jué)很差 是在想什么 是這個(gè)女人 還是你的未來(lái)

• ask_u7bg-I

  前天晚上基本睡不著，昨晚睡得一點(diǎn)，今天中午又睡不著。想關(guān)于她的一切

• ask_u7bg-I

  就是連上班都有在想

• ask_u7bg-I

  她現(xiàn)在對(duì)我和以前不一樣了

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  非常能理解你現(xiàn)在的心情

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  誰(shuí)遇見(jiàn)這樣的事情 都會(huì)很難受的

• ask_u7bg-I

  我該怎么去慢慢調(diào)整好心態(tài)，沒(méi)那么難受

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  首先這是一個(gè)過(guò)程 如果你不喜歡這個(gè)女人 也不會(huì)這么難受

• ask_u7bg-I

  因?yàn)榭赡芗依锏脑?，都是喜歡比自己大的。因?yàn)楦改笍男【筒辉谧约荷磉叄谕獯蚬ぃ际菭敔斈棠處Т?，可能缺乏一種安全感，一種關(guān)愛(ài)吧

• ask_u7bg-I

  對(duì)

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  與其說(shuō)是喜歡年齡上的成熟 不如說(shuō)是習(xí)慣心理上的成熟

• ask_u7bg-I

  在微信也經(jīng)常想找她，但是她有時(shí)候不回，就會(huì)覺(jué)得難受，

• ask_u7bg-I

  對(duì)的

• ask_u7bg-I

  我明白這個(gè)道理

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  你現(xiàn)在可以找一些事情做 和朋友一起 做一些體育運(yùn)動(dòng)

• ask_u7bg-I

  有啊

• ask_u7bg-I

  但是就是一個(gè)人的時(shí)候特別難受

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  晚上睡不著 你可以看看書 聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè) 分散一下注意

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  在網(wǎng)上找一些美麗的風(fēng)景圖片 看著它 想象一下自己在里面旅游

• ask_u7bg-I

  然后呢？怎么才讓自己沒(méi)那么想她，那么難受，覺(jué)得吃飯又沒(méi)胃口，頭又痛

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  多做一些你喜歡的事情，或者培養(yǎng)一些健康向上的興趣愛(ài)好

• ask_u7bg-I

  就是會(huì)在想去旅游和她一起去啊，多幸福啊，

• ask_u7bg-I

  更加想得多

• ask_u7bg-I

  體育運(yùn)動(dòng)有做

• ask_u7bg-I

  都去跑步，打球

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  這是一個(gè)過(guò)程 每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷 你需要堅(jiān)強(qiáng)的面對(duì)它

• ask_u7bg-I

  該怎么去面對(duì)

• ask_u7bg-I

  我現(xiàn)在在面對(duì)了

• ask_u7bg-I

  盡可能讓自己不去想

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  你要多想想你的未來(lái)和家人 在你的生命里不光有愛(ài)人 你還可以做更多的事情

• ask_u7bg-I

  未來(lái)也很難想

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  我很能理解你現(xiàn)在的心情 想出來(lái) 但是很痛苦

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  未來(lái)你遇見(jiàn)了喜歡的人 你想給她什么樣的生活 你自己想要什么樣的生活 你想給家人什么樣的生活

• ask_u7bg-I

  但是還是離不開(kāi)他

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  那你更不能這樣的沉淪的了呀 如果不想放棄她

• ask_u7bg-I

  不想放棄

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  不管你的決定是什么 你都要堅(jiān)強(qiáng) 有的事情是一定會(huì)經(jīng)歷的 調(diào)整好心態(tài) 繼續(xù)前行 生活還是要繼續(xù)的

• ask_u7bg-I

  表面會(huì)很堅(jiān)強(qiáng)的

• ask_u7bg-I

  內(nèi)心很脆弱

• ask_u7bg-I

  我懂，要慢慢經(jīng)歷，我就是不會(huì)怎么去調(diào)節(jié)自己的心態(tài)

• ask_u7bg-I

  好過(guò)點(diǎn)

• ask_u7bg-I

  怎么讓自己不那么想

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  內(nèi)心也要堅(jiān)強(qiáng) 以后你會(huì)遇見(jiàn)更多的事情

• ask_u7bg-I

  好的

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  你現(xiàn)在的注意力都在這個(gè)事情上了

• ask_u7bg-I

  盡可能自己調(diào)整好吧

• ask_u7bg-I

  怎么分散

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  你還有好多事可以想 去努力實(shí)現(xiàn)

• ask_u7bg-I

  特別是晚上

• ask_u7bg-I

  好像現(xiàn)在什么都沒(méi)動(dòng)力，都是黑暗的

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  如何讓你的生活更加美好 如何孝順你的爺爺奶奶

• ask_u7bg-I

  想不到了

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  如果你的爺爺奶奶知道你這樣他們會(huì)怎么想

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  你換位思考一下

• ask_u7bg-I

  所以我沒(méi)跟他們說(shuō)啊

• ask_u7bg-I

  我知道他們會(huì)很擔(dān)心我

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  他們那么擔(dān)心你 你就應(yīng)該好好的 多想想怎么孝順?biāo)麄冄?p>

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  沒(méi)事 可以領(lǐng)他們出去旅游 到處的走一走 現(xiàn)在交通都很方便的

• ask_u7bg-I

  嗯

• ask_u7bg-I

  我知道

• ask_u7bg-I

  嗯

• ask_u7bg-I

  但是我現(xiàn)在沒(méi)心情

• ask_u7bg-I

  也不想出去

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  過(guò)一段時(shí)間就好了 時(shí)間是最好的藥物

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  晚上難熬 就找朋友聊聊天 看看電影 聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)

• ask_u7bg-I

  那要我不去找他，不跟他聊天嗎？

• ask_u7bg-I

  那我睡不著啊

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  有些事情過(guò)去了就過(guò)去了 瀟灑一點(diǎn)

• ask_u7bg-I

  什么意思

• ask_u7bg-I

  她說(shuō)我們可以先從朋友做起

• ask_u7bg-I

  順其自然

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  她并沒(méi)有強(qiáng)烈的拒絕你

• ask_u7bg-I

  對(duì)

• ask_u7bg-I

  但她現(xiàn)在也不怎么理我

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  調(diào)整好心態(tài) 讓她看見(jiàn)你優(yōu)秀的一面

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  你這樣消沉反而不好

• ask_u7bg-I

  好的

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  突然被表白了 她一定會(huì)好好的重新審視你 你可以做的自然 而不失風(fēng)度

• ask_u7bg-I

  好

• ask_u7bg-I

  畢竟我比他小

• ask_u7bg-I

  可能他覺(jué)得我不夠成熟

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  會(huì)有這樣的擔(dān)憂 你知道這些 就去改變它 變得成熟 強(qiáng)大 給人安全感

• ask_u7bg-I

  好的

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  讓她看見(jiàn)

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  不管你以后的決定是什么 你都要堅(jiān)強(qiáng) 調(diào)整好心態(tài) 繼續(xù)前行 生活還是要繼續(xù)的

• ask_u7bg-I

  好

• ask_u7bg-I

  都是需要時(shí)間的吧

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  對(duì) 努力加油吧 你一定可以的

• ask_u7bg-I

  好的

• ask_u7bg-I

  謝謝

• 鮑萬(wàn)會(huì)

  好的 我也要休息了

• ask_u7bg-I

  好

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