一緊張就會心慌、憋悶是不是心臟?。?/h1>

女，33歲。心里悶悶的，憋悶，剛才哭了，離開家鄉(xiāng)了。會不會有事，總覺得自己活不久，身體不好。心情郁悶得很

ask_584826 2019-06-11 15:45:26

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• ask_584826

  女，33歲。心里悶悶的，憋悶，剛才哭了，離開家鄉(xiāng)了。會不會有事，總覺得自己活不久，身體不好。心情郁悶得很。

• 張紅剛

  是與家人矛盾而離開的嗎？還是其他原因？

• ask_584826

  嫁到外地，這也是回家探親

• ask_584826

  嫁了九年了，越來越想家了

• 張紅剛

  人都是這樣，年紀越大越思鄉(xiāng)。

• 張紅剛

  嫁的很遠嗎？

• ask_584826

  嗯，兩千多公里

• ask_584826

  飛機三小時，火車26小時

• ask_584826

  就怕自己會死在外地

• ask_584826

  現(xiàn)在心里很慌，很憋悶

• ask_584826

  老公和孩子一起的

• ask_584826

  有焦慮癥

• 張紅剛

  是的，有點焦慮，對未來莫名的擔心，還有點抑郁的心情。

• ask_584826

  嗯

• ask_584826

  是心臟病嗎

• ask_584826

  以前沒查出過

• ask_584826

  但是一緊張就會心慌，憋悶

• 張紅剛

  焦慮或抑郁也會引起心慌的。

• 張紅剛

  焦慮引起的神經性功能紊亂

• 張紅剛

  不用擔心的

• ask_584826

  嗯

• 張紅剛

  試著放松自己，深呼吸，轉移一下注意力。

• 張紅剛

  首先，要敢于面對焦慮，增強自信，對未來充滿信心。你可以冷靜地問自己：“這件事最壞又會壞到什么程度呢?勇敢地回答這個問題，焦慮也就消失了。其次，培養(yǎng)“處之泰然，安之若素”的襟懷，不為一時一事所困擾，不為小小的得失而耿耿于懷。這樣，焦慮心理自然就消失了。再次，可以制定一個行動計劃來代替你的焦慮。當你拿出一個有意義的工作目標并全力以赴地去實現(xiàn)它時，也就無暇去焦慮了也就克服了焦慮。

• ask_584826

  嗯好的

• 張紅剛

  希望能幫到你，祝你心情愉快，一路順風。

• ask_584826

  嗯嗯

• ask_584826

  謝謝

• 張紅剛

  不客氣

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