談戀愛沒有安全感應(yīng)該怎么調(diào)節(jié)？

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• ask_248221

  醫(yī)生您好，我談戀愛老覺得沒有安全感，懷疑對(duì)方出軌，覺得不在乎我，看到對(duì)方跟異性互動(dòng)就生氣，這樣的情況要怎么自我調(diào)節(jié)

• 郭立華

  你好

• ask_248221

  你好

• 郭立華

  請(qǐng)問你年齡？

• ask_248221

  23歲

• 郭立華

  你是女生吧？

• ask_248221

  是的

• 郭立華

  能具體說一下你戀愛的情況嗎？

• ask_248221

  男朋友是我的上司，在公司是不對(duì)外公開的，平時(shí)回去也不怎么溝通，我是那種性格比較冷，不愿意跟人溝通的

• 郭立華

  嗯

• ask_248221

  戀愛關(guān)系我處于被動(dòng)的狀態(tài)

• 郭立華

  你方便語音聊嗎？

• ask_248221

  不太方便

• 郭立華

  那就文字吧

• ask_248221

  嗯嗯

• 郭立華

  你們確定戀愛關(guān)系多長時(shí)間了？

• ask_248221

  一年了

• ask_248221

  在公司因?yàn)樗俏覀僢oss 所以我們倆在公司都不對(duì)外公開的 也沒有人知道我們的關(guān)系

• 郭立華

  有一起跟他的朋友或者家人在一起認(rèn)識(shí)嗎？

• ask_248221

  沒有的

• 郭立華

  從來沒有帶你跟他的朋友一起吃飯或者一起玩？

• ask_248221

  沒有 只有單獨(dú)出去玩 吃飯看電影

• 郭立華

  你們單獨(dú)在一起的時(shí)間多嗎？

• ask_248221

  挺多的 晚上下班都單獨(dú)在一起 白天都在一個(gè)公司

• 郭立華

  嗯

• 郭立華

  你的這些想法是有什么原因的嗎？比如是他的某些行為讓你對(duì)他不放心嗎？

• ask_248221

  沒有原因 就是感覺自己有疑心病 占有欲強(qiáng) 經(jīng)常自己生自己的氣 不知道怎么自我調(diào)節(jié)

• 郭立華

  嗯，你們戀愛是誰主動(dòng)追的誰？

• ask_248221

  前面是我主動(dòng)的，一開始他拒絕了，后面就沒有主動(dòng)了，然后有一段時(shí)間他主動(dòng)約我后面就在一起了

• 郭立華

  可以說是你主動(dòng)追的他嗎

• 郭立華

  你很喜歡他是嗎？

• ask_248221

  嗯 喜歡

• 郭立華

  你喜歡他、在意他，在公司里又不能公開戀愛關(guān)系，這些都是使你缺乏安全感的因素

• ask_248221

  那要怎么自我調(diào)節(jié)

• 郭立華

  并且你們還沒有雙方家人的確認(rèn)，這也是一個(gè)因素

• ask_248221

  嗯嗯

• 郭立華

  你平時(shí)對(duì)自己有自信嗎？

• ask_248221

  挺自信的

• 郭立華

  那就好

• 郭立華

  你可以從認(rèn)知上調(diào)整自己

• ask_248221

  嗯 但是看到他和異性聊天 互動(dòng)還是回生氣

• ask_248221

  難道太在乎他了 要學(xué)會(huì)不在乎他嗎？除非自己不喜歡了

• 郭立華

  這種感受跟他說過嗎？

• ask_248221

  說過

• 郭立華

  他怎么回應(yīng)你的？

• ask_248221

  叫我不要想太多 轉(zhuǎn)移注意力想別的事情

• 郭立華

  有點(diǎn)小生氣也是正常的，畢竟不希望他跟其他異性交流，這是正常的女生的感受，只要這種感受是暫時(shí)的、偶爾的，并且不影響你的正常生活就OK

• ask_248221

  嗯 沒有什么辦法自我調(diào)節(jié)嗎？

• ask_248221

  我感覺經(jīng)常生氣對(duì)身體不好

• 郭立華

  是的呢！

• 郭立華

  需要慢慢調(diào)整自己的認(rèn)知

• ask_248221

  比如呢？怎么認(rèn)知自己

• 郭立華

  你想啊，他是一個(gè)在外面有自己的工作的人，能不接觸異性嗎？能不跟異性交流嗎？就像你也會(huì)跟異性接觸一樣的

• 郭立華

  你需要信任他

• 郭立華

  接觸異性是必然的

• 郭立華

  你還需要讓自己在戀愛甚至是以后的婚姻中讓自己保持單身的能力

• ask_248221

  什么叫保持單身的能力

• 郭立華

  并且你的世界里不能只有他，你需要從經(jīng)濟(jì)上和精神上保持自己的獨(dú)立，并且要知道愛一個(gè)人不是占有他，而是要接受他的一切

• ask_248221

  嗯嗯

• 郭立華

  并且你愛他對(duì)他好是你的事，不能也要求對(duì)方像你愛他那樣愛你

• ask_248221

  好吧

• 郭立華

  他怎么愛你，以什么樣的表達(dá)方式，那是他的事

• ask_248221

  嗯嗯好的

• 郭立華

  你也有你的愛好和自由的空間，也允許他有

• 郭立華

  彼此又有交集又有各自的空間，這樣雙方才能比較舒服，首先先讓自己有自己的生活，你的生活可以更豐富更寬廣

• 郭立華

  戀人不能是你全部的生活

• ask_248221

  嗯 這些我都懂 每天我工作也挺忙的 但是還是會(huì)多想 那只能自己慢慢看開點(diǎn)

• 郭立華

  更多的愛自己

• ask_248221

  嗯嗯好的 謝謝您

• 郭立華

  你這種情況也是容易使你多想的

• ask_248221

  嗯嗯

• 郭立華

  不用客氣的

• 郭立華

  還有其他問題嗎？

• ask_248221

  沒有了

• 郭立華

  你練過瑜伽嗎？建議練瑜伽，主要是練呼吸

• ask_248221

  好的，謝謝

• 郭立華

  好的

• 郭立華

  祝你快樂！再見

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