午睡睡不著是心理壓力大嗎？

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• ask_621952

  女，18歲。午睡睡不著，已經(jīng)有兩個(gè)多月了，晚上睡眠好，是心理壓力大嗎

• 盧海

  你自我感覺(jué)有什么壓力嗎

• ask_621952

  我是高四的，剛開(kāi)學(xué)感覺(jué)有點(diǎn)壓力，可是現(xiàn)在自我感覺(jué)沒(méi)有了

• ask_621952

  可是午睡老是睡不著，下午精神狀態(tài)就不太好

• ask_621952

  ？？？

• 盧海

  午休不強(qiáng)求一定要睡著，能放松閉眼休息半小時(shí)左右就可

• 盧海

  例如放松的音樂(lè)，在床上做放松訓(xùn)練

• ask_621952

  那是我的心理壓力大的問(wèn)題嗎

• 盧海

  目前應(yīng)該不像

• ask_621952

  可是感覺(jué)中午不睡覺(jué)下午精神狀態(tài)就不好

• 盧海

  因?yàn)槟阋郧傲?xí)慣午睡了

• ask_621952

  對(duì)啊

• ask_621952

  那不午睡也不會(huì)影響什么嗎

• 盧海

  影響不大，順其自然就好

• 盧海

  平時(shí)增強(qiáng)有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)

• ask_621952

  嗯嗯

• 盧海

  情緒放松下來(lái)就好了，

• ask_621952

  好的，，謝謝

• 盧海

  感謝你的來(lái)訪。

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