產(chǎn)后一年，寶寶愛哭，自己很壓抑，該怎么辦？

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• ask_028124

  產(chǎn)后一年，寶寶已經(jīng)一歲了，發(fā)現(xiàn)自己暴躁，易怒，愛哭，容易鉆牛角尖，害怕自己一個(gè)人在家，好像有點(diǎn)被害妄想癥

• 王自湘

  你好，還有其他表現(xiàn)嗎？

• ask_028124

  就是覺得容易崩潰，總覺得壓抑

• 王自湘

  是不是對(duì)什么都提不起興趣

• ask_028124

  也不是，心情好的時(shí)候就跟正常人一樣，不好的時(shí)候感覺都活不下去了

• ask_028124

  崩潰的時(shí)候總想離家出走，一個(gè)人走的遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，再也不回來的感覺

• 王自湘

  心情好的時(shí)間多，還是心情不好的時(shí)間多

• ask_028124

  一半一半吧，沒人惹比較少生氣

• ask_028124

  有點(diǎn)

• 王自湘

  有沒有記憶力下降，注意力不集中

• ask_028124

  嗯，經(jīng)常忘東西，發(fā)呆

• 王自湘

  睡眠怎樣？

• ask_028124

  還行

• 王自湘

  有沒有覺得變笨了，大腦不靈活了

• ask_028124

  是的

• 王自湘

  是不是精力不足，容易疲勞

• ask_028124

  對(duì)

• 王自湘

  根據(jù)你的描述，考慮可能有抑郁癥表現(xiàn)

• ask_028124

  抑郁癥？

• ask_028124

  嚴(yán)重嗎？

• 王自湘

  應(yīng)該不太嚴(yán)重

• ask_028124

  那這個(gè)怎么調(diào)節(jié)？

• 王自湘

  可以多參加體育鍛煉，放松自己緊張的心態(tài)。睡覺前溫水泡泡腳，喝點(diǎn)熱牛奶，讓每天疲憊的身體得以放松。生活要有規(guī)律，盡量養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，放松精神包袱，心情放松，聽聽音樂，外出走走或者郊游散散心，與朋友聊聊天，可以釋放緩解壓力。這樣對(duì)你的病情康復(fù)有利

• 王自湘

  最重要的是堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)

• ask_028124

  每天在家?guī)Ш⒆?，這些東西都不太能做到

• 王自湘

  既然做不到，那就服用一點(diǎn)藥物吧

• 王自湘

  比如去藥店買一種疏肝解郁膠囊或者巴戟天寡糖膠囊的藥物吃吃，可以緩解情緒

• ask_028124

  哺乳期，藥能亂吃嗎？

• 王自湘

  這兩個(gè)藥，哺乳期可以吃。

• ask_028124

  好的

• 王自湘

  我想問你，一天抽出一個(gè)小時(shí)時(shí)間鍛煉也不行嗎？

• ask_028124

  我是一直都很少鍛煉

• ask_028124

  應(yīng)該是堅(jiān)持不了的

• 王自湘

  既然你想改變，那么就只有忍受痛苦堅(jiān)持鍛煉，沒有什么輕輕松松，什么都不做就可以解決問題的

• ask_028124

  好吧

• 王自湘

  最好是不要吃藥，最好自己調(diào)節(jié)，

• ask_028124

  好的，謝謝您

• 王自湘

  不用謝！

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