最近2，3個(gè)月一直胡思亂想怎么辦?

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• ask_666779

  最近2，3個(gè)月一直胡思亂想

• 彭滔

  你好

• 彭滔

  具體有多長時(shí)間呢

• ask_666779

  3個(gè)多月吧

• ask_666779

  昨晚睡覺腦袋特別亂

• ask_666779

  跟攪屎棍一樣攪的特別亂，起來看看手機(jī)才好點(diǎn)

• 彭滔

  你好，抱歉，我來急診病人

• 彭滔

  我中午給你電話隨訪

• 彭滔

  行嗎？非常抱歉

• ask_666779

  電話還是算了，要上班了

• 彭滔

  抱歉

• 彭滔

  恩。平時(shí)生活壓力大嗎，有沒有不開心，心煩，做起事沒有興趣呢

• ask_666779

  以前被別人惡作劇嚇過

• ask_666779

  精神緊張了1年

• 彭滔

  恩，現(xiàn)在經(jīng)常擔(dān)心嗎

• ask_666779

  經(jīng)常

• 彭滔

  不開心，做起事沒有興趣多嗎

• 彭滔

  晚間睡眠如何呢

• ask_666779

  平時(shí)有興趣，有好幾次晚上突然驚醒

• 彭滔

  這種情況屬于焦慮抑郁

• 彭滔

  建議平時(shí)適當(dāng)減減壓，多尋求家人朋友的支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件，多看看事情好的方面，不要太去理會(huì)不開心，不要刻意去胡思亂想

• 彭滔

  平時(shí)可以通過運(yùn)動(dòng)，唱歌等宣泄不良情緒，多看看心理方面的書籍改善心態(tài)比如心理醫(yī)生等

• ask_666779

  胡思亂想一直在控制，一直轉(zhuǎn)移注意力，但是還是一不小心就又開始想了

• 彭滔

  恩，這種情況最好不要刻意去理會(huì)它，可以選擇有意義的事情去替代轉(zhuǎn)移

• 彭滔

  比如那些想法出現(xiàn)可以找人聊聊天，散步等轉(zhuǎn)移注意力，逐步做起來形成習(xí)慣

• ask_666779

  懷疑自己的想法，不自信

• ask_666779

  如果自愈時(shí)間會(huì)很長嗎

• ask_666779

  感覺好一點(diǎn)了，遇到事又復(fù)發(fā)了

• 彭滔

  恩，盡量多看看心理方面書籍逐步做起來

• 彭滔

  形成習(xí)慣就好了

• 彭滔

  必要可以選擇合適抗焦慮抑郁藥物改善

• ask_666779

  如果不用藥物，不理會(huì)它，以后會(huì)不會(huì)加重

• 彭滔

  積極調(diào)節(jié)會(huì)好起來

• ask_666779

  只能自己心理調(diào)節(jié)

• 彭滔

  恩

• ask_666779

  這個(gè)會(huì)影響健康嗎，比如說身體器官

• ask_666779

  腸胃心臟

• 彭滔

  會(huì)出現(xiàn)心慌胸悶等不適

• ask_666779

  有時(shí)會(huì)出現(xiàn)

• 彭滔

  這是焦慮抑郁引起軀體不適感，情緒改善后會(huì)好起來

• 彭滔

  不要太去理會(huì)

• ask_666779

  好的

• 彭滔

  恩

• ask_666779

  平時(shí)放心大膽的去想不要控制它會(huì)不會(huì)好一點(diǎn)

• 彭滔

  會(huì)的，去做起來

• ask_666779

  想多了頭疼

• 彭滔

  那就不要去太想，做點(diǎn)讓自己開心的事情吧

• ask_666779

  好吧

• 彭滔

  恩

• 彭滔

  抱歉，由于您長時(shí)間未回復(fù)，對話將給予關(guān)閉，如有什么疑問請***咨詢我。歡迎您再次咨詢。

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