因?yàn)閾?dān)心總是失眠不去想就能睡著怎么調(diào)整？

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• ask_815636

  女, 18歲。剛畢業(yè)然后沒(méi)有事情做7月份一次失眠了就害怕第二天也失眠 所以現(xiàn)在經(jīng)常徹夜不眠 不去想就能睡著

• 胡靈芝

  你好，

• ask_815636

  你好

• 胡靈芝

  你平時(shí)的生活規(guī)律嗎？

• ask_815636

  在學(xué)校很規(guī)律 睡眠很好

• ask_815636

  以前也沒(méi)有去注重睡眠這個(gè)問(wèn)題

• ask_815636

  因?yàn)橐惶上戮退?p>

• 胡靈芝

  你現(xiàn)在睡不著與什么有關(guān)，

• ask_815636

  我是擔(dān)心

• ask_815636

  擔(dān)心睡不著會(huì)猝死有病啥的

• ask_815636

  所以我現(xiàn)在很注重睡眠這個(gè)問(wèn)題

• 胡靈芝

  你怎么會(huì)想到，睡不著會(huì)猝死了，這個(gè)事。

• ask_815636

  我本身就比較愛亂想

• ask_815636

  比較怕死。

• ask_815636

  所以那次失眠了就害怕第二天也睡不著

• 胡靈芝

  身邊有這樣的事情，發(fā)生嗎？

• ask_815636

  沒(méi)有

• ask_815636

  但是網(wǎng)上不是hen多

• 胡靈芝

  我感覺到，你在自己嚇自己。

• ask_815636

  那會(huì)這樣嗎

• 胡靈芝

  別人的事情就一定發(fā)生在你身上嗎？

• ask_815636

  我現(xiàn)在很在意睡眠這個(gè)問(wèn)題

• ask_815636

  都沒(méi)有以前困了就突然睡著的感覺了

• ask_815636

  所以我現(xiàn)在應(yīng)該怎么辦。

• 胡靈芝

  你現(xiàn)在是自己幻想的恐懼，然后把你嚇著。

• ask_815636

  所以事實(shí)沒(méi)有這么恐怖是嘛

• 胡靈芝

  所以說(shuō)，盡管里在意睡眠。但是你并不能好好的睡。

• 胡靈芝

  是的是你幻想出來(lái)的，

• ask_815636

  那我現(xiàn)在怎么做

• 胡靈芝

  現(xiàn)在自己要和自己好好談?wù)勓健?p>

• 胡靈芝

  自己為什么要嚇唬自己啊，

• ask_815636

  知道了

• ask_815636

  不亂想就好了???

• 胡靈芝

  對(duì)你太聰明啦。

• 胡靈芝

  還有你再動(dòng)動(dòng)腦筋。

• 胡靈芝

  怎樣才能讓自己不亂想？

• ask_815636

  生活規(guī)律

• ask_815636

  是不是因?yàn)槲姨e了

• 胡靈芝

  很聰明，

• ask_815636

  是不是要找點(diǎn)事做做

• 胡靈芝

  是的是的

• ask_815636

  知道了謝謝

• ask_815636

  那我想最后問(wèn)一下

• 胡靈芝

  不用謝，如果有需要再找我。

• 胡靈芝

  您說(shuō)。

• ask_815636

  我經(jīng)常睡不著，這樣真的不會(huì)死嗎？

• ask_815636

  我才18歲

• 胡靈芝

  不會(huì)就死的，死，沒(méi)有那么容易。

• ask_815636

  嗯嗯 好謝謝

• 胡靈芝

  你先找朋友玩玩，或者是找事情做?？纯茨懿荒芫徑?？一個(gè)星期以后我再回訪你，你在和我交流。

• 胡靈芝

  好吧，

• ask_815636

  好

• 胡靈芝

  那今天可以結(jié)束了嗎？

• ask_815636

  可以謝謝

• 胡靈芝

  再見。

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