肌肉酸痛需要減少活動(dòng)嗎？

咨詢實(shí)錄內(nèi)容

• ask_205295

  男，22歲。昨天跑了十分鐘不到，剛跑的時(shí)候感覺(jué)膝蓋疼了一下就沒(méi)了，之后沒(méi)在意，回家洗完澡發(fā)現(xiàn)蹲下膝蓋上面一點(diǎn)疼。但是抬腿和彎曲都不疼，上下樓也疼，也就是膝蓋受力了就疼。這是肌肉損傷么

• 信磊

  你好，我看一下您的病情，請(qǐng)您稍等我

• 信磊

  你好，你感覺(jué)是膝蓋表面的肌肉和韌帶疼，還是膝蓋里面深層次的疼痛呢？膝關(guān)節(jié)活動(dòng)有響聲嗎

• ask_205295

  關(guān)節(jié)活動(dòng)沒(méi)有聲音

• ask_205295

  不蹲下也沒(méi)啥感覺(jué)，蹲下有痛感

• ask_205295

  疼得不是很厲害

• 信磊

  您的疼痛的部位是在前側(cè)還是在后側(cè)呢？

• 信磊

  您感覺(jué)是外面疼還是里面深層次的關(guān)節(jié)內(nèi)疼痛呢

• 信磊

  這個(gè)問(wèn)題很重要哦

• ask_205295

  膝蓋上一點(diǎn)點(diǎn)

• ask_205295

  應(yīng)該是偏前面

• ask_205295

  就膝蓋表面和上面一點(diǎn)

• 信磊

  這個(gè)地方有可能是肌肉的拉傷膏或者韌帶拉傷

• 信磊

  推薦您減少活動(dòng)量，避免漆蓋的彎曲

• ask_205295

  如果比較嚴(yán)重的會(huì)是什么情況

• ask_205295

  我平時(shí)做做俯臥撐不要緊吧

• 信磊

  比較嚴(yán)重的情況是膝關(guān)節(jié)半月板的損傷

• 信磊

  俯臥撐，這個(gè)不推薦你做

• 信磊

  這個(gè)鍛煉時(shí)，腿部也是受力的

• 信磊

  影響損傷韌帶的修復(fù)

• ask_205295

  您說(shuō)的這兩個(gè)，應(yīng)該挺疼的吧

• 信磊

  推薦你三天之內(nèi)可以用冰塊冰敷，外面裹個(gè)毛巾，不要凍傷哦

• ask_205295

  這個(gè)天已經(jīng)很冷了

• 信磊

  這是減少局部滲血的一個(gè)方法

• 信磊

  和天氣冷關(guān)系不大

• 信磊

  天氣冷，是全身的

• 信磊

  這是局部讓他減輕毛細(xì)血管的出血

• 信磊

  三天之后改為熱敷

• ask_205295

  如果我只是肌肉拉傷休息幾天就好了吧

• 信磊

  都是一天三次，一次10到20分鐘

• 信磊

  如果是肌肉或韌帶的損傷，修復(fù)時(shí)間是2到3周

• ask_205295

  這么久啊

• 信磊

  推薦您局部熱敷，理療，外用烏梢蛇活骨貼。

• 信磊

  是的，任何組織的損傷修復(fù)都有個(gè)時(shí)間

• 信磊

  肌肉和韌帶的損傷修復(fù)就需要那么長(zhǎng)的時(shí)間，2到3周

• ask_205295

  我想知道您說(shuō)的那些比較嚴(yán)重的情況有什么不一樣的癥狀

• ask_205295

  我好區(qū)分

• 信磊

  建議您減少活動(dòng)量，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)哦，避免上下樓梯、爬山和屈膝關(guān)節(jié)的動(dòng)作

• 信磊

  關(guān)節(jié)有響聲，關(guān)節(jié)腫脹

• 信磊

  最嚴(yán)重的就是關(guān)節(jié)絞索

• 信磊

  腿撐不直，卡在那里了

• ask_205295

  那我到?jīng)]有，我先休息休息敷一下毛巾看看

• ask_205295

  沒(méi)有好轉(zhuǎn)再去醫(yī)院

• 信磊

  好的

• 信磊

  有什么不明白的，或者你感覺(jué)我回答不夠細(xì)致的地方，千萬(wàn)提出來(lái)，我全力以赴幫你解釋哈，我一定達(dá)到你【非常滿意】！好吧？

• ask_205295

  好的

• 信磊

  請(qǐng)問(wèn)您是否還有其他問(wèn)題需要咨詢？

• ask_205295

  沒(méi)有了，謝謝醫(yī)生

• 信磊

  不客氣的喲

• 信磊

  關(guān)閉問(wèn)題需要經(jīng)用戶同意，如果您同意關(guān)閉問(wèn)題，請(qǐng)回復(fù)“同意”兩個(gè)字，謝謝您的配合。

• ask_205295

  同意

• 信磊

  給你發(fā)一張我的名片

• 信磊

  而后續(xù)有問(wèn)題再聯(lián)系我喲

• 信磊

  建議您治療一周后向我復(fù)診哦

• ask_205295

  好的

• 信磊

  那我就關(guān)閉問(wèn)題嘍，祝您早日恢復(fù)健康，再見

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