筋膜炎常發(fā)生在腰背部、肩部、頸部、足底、臀部等。
1. 腰背部：腰背部是筋膜炎的高發(fā)部位之一。長期的彎腰勞作、姿勢不良、腰部受寒等因素，都可能導致腰背部的筋膜受到反復的牽拉、刺激，引發(fā)無菌性炎癥，出現(xiàn)疼痛、肌肉緊張等癥狀，疼痛在勞累后加重，休息后緩解。
2. 肩部：肩部的活動較為頻繁，當肩部過度勞損、遭受外傷或長時間保持不良姿勢時，肩部的筋膜容易受損，進而引發(fā)筋膜炎?；颊叱８械郊绮克嵬?、僵硬，活動時疼痛加劇，尤其是在做上舉、外展等動作時。
3. 頸部：長時間低頭看手機、電腦，或頸部受到風寒侵襲，會使頸部筋膜處于緊張狀態(tài)，局部血液循環(huán)不暢，誘發(fā)筋膜炎。表現(xiàn)為頸部疼痛、酸脹，可伴有頭暈、上肢麻木等癥狀。
4. 足底：長時間行走、站立或穿不合適的鞋子，會增加足底筋膜的壓力，導致足底筋膜發(fā)生炎癥?；颊咴诔科鸹蜷L時間休息后開始行走時，足底會出現(xiàn)明顯疼痛，行走一段距離后疼痛可能會有所緩解。
5. 臀部：久坐、臀部受到外力撞擊等，都可能引起臀部筋膜的損傷，引發(fā)筋膜炎。癥狀主要為臀部疼痛，有時疼痛還會向大腿后側(cè)放射。
日常要注意保持良好的姿勢，避免長時間保持同一姿勢，注意各部位的保暖，避免過度勞累。進行適度的運動，增強肌肉力量，提高身體的柔韌性。若出現(xiàn)疑似筋膜炎的癥狀，應及時就醫(yī)，遵循醫(yī)生的建議進行治療。
