心胸狹隘而且只要不開心時脾氣暴躁這該怎么辦？

咨詢實錄內(nèi)容

• ask_770768

  女，17歲。咨詢心理醫(yī)生，如果一個人心胸狹隘，而且只要不開心時脾氣暴躁，不管是誰，都克制不了，然后發(fā)火發(fā)泄，這該怎么辦

• ask_770768

  說話啊

• ask_770768

  ..

• 王繼坤

  你好，很高興認(rèn)識你

• ask_770768

  醫(yī)生，這該怎么辦

• ask_770768

  女，17歲。咨詢心理醫(yī)生，如果一個人心胸狹隘，而且只要不開心時脾氣暴躁，不管是誰，都克制不了，然后發(fā)火發(fā)泄，這該怎么辦

• 王繼坤

  根據(jù)您所提供的信息資料來看，您的癥狀表現(xiàn)考慮跟您的性格以及思維反應(yīng)模式有直接相關(guān)。

• 王繼坤

  這需要你自己控制自己情緒

• 王繼坤

  加強(qiáng)自控能力

• 王繼坤

  別無它法。

• ask_770768

  真的嗎，有什么方法可以緩解嗎

• ask_770768

  外界方面怎樣改變

• 王繼坤

  外界方面那是客觀的，往往不是由自己所能改變的

• 王繼坤

  只能接受自己不能改變的，然后去改變自己能夠改變的

• ask_770768

  那緩解呢

• 王繼坤

  緩解

• ask_770768

  醫(yī)生想想辦法

• 王繼坤

  在下次發(fā)脾氣之前先抽自己三個嘴巴子，或者是讓自己先停頓一分鐘，什么也不要做，等冷靜以后再做行動

• 王繼坤

  這就是一種冷處理的辦法

• 王繼坤

  病建立一種新的思維反應(yīng)模式

• 王繼坤

  并

• 王繼坤

  其實已經(jīng)認(rèn)識到問題，發(fā)現(xiàn)問題，這就是解決問題的開端

• 王繼坤

  針對你的情況，希望你凡事能換位思考，不要過于以自我為中心，在每次發(fā)作之前給自己暗示和有緩沖的余地，避免沖動

• ask_770768

  圖片僅醫(yī)生和患者本人可見

• 王繼坤

  是的，這就是非常好的方式方法

• 王繼坤

  其實您的情況關(guān)鍵還是在于自己應(yīng)對外界刺激的時候過于沖動所導(dǎo)致的

• 王繼坤

  這需要有一個慢慢改變調(diào)整自己的過程

• 王繼坤

  并逐漸讓自己變得成熟起來

展開全部內(nèi)容