為什么總是不舒服全身不舒服一緊張就很不舒服肚子痛
義烏市精神病醫(yī)院 精神科
主治疾病：精神分裂癥,心境障礙,強迫癥,恐懼癥,抑郁癥,焦慮癥,躁狂癥,失眠
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為什么總是不舒服全身不舒服一緊張就很不舒服肚子痛
彭滔
你好
彭滔
是的，這是焦慮緊張引起的軀體不適感比如胃腸道不適，心慌胸悶氣短等
彭滔
建議可以選擇合適抗焦慮藥物改善的
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肚子痛就更緊張
彭滔
是的，焦慮緊張會引起肚子痛，肚子痛反過來會加重焦慮緊張，形成惡性循環(huán)，盡量及時轉移注意力，不去理會
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又當心肚子有毛病
彭滔
恩，如果你真不放心可以去檢查
彭滔
檢查完后請相信醫(yī)生的判斷
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一緊張就更痛
彭滔
恩，為什么不考慮治療
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我是想靠自己
彭滔
恩，那盡量不要刻意去關注，相信自己身體健康，去做點其他事情充實自己
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怕自己倒下
彭滔
不會的不要總去理會那些不好
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我當心小孩子剛出生幾天
彭滔
恩，一般不會的，平時盡量多休息，不要讓自己太累，多看看事情好的方面
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全身都痛
彭滔
恩，是不是太累
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那里一痛就會往壞處想
彭滔
這就是你要去改善的地方，及時改善負性自我暗示，一點點不舒服真沒有必要去管
彭滔
放寬心態(tài)，多做點讓自己開心放松的事情
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什么東西都不敢吃怕肚子痛
彭滔
其實你越是這樣越在強化這種負性自我暗示，盡量啥也不去管，選擇自己想吃的去打破這種暗示吧
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怕痛醫(yī)生
彭滔
恩，我能理解，盡量放寬心態(tài)，選擇輕松的生活方式，多看看心理方面的書籍調理
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我真的怕
彭滔
恩，每個人都會害怕疼痛，盡量選擇合適抗焦慮藥物改善吧
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肚子叫疼
彭滔
恩
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累啊
彭滔
恩，盡量減減壓，多尋求支持幫助，妥善處理好相應的生活瑣事，如果真的很難受，我還是希望你考慮藥物改善
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為什么也是緊張也疼
彭滔
恩，這個和焦慮引起自主神經功能紊亂導致相應神經遞質分泌異常有關系
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當心那里痛就會痛
彭滔
這種情況更多的是焦慮擔心心理層面，不是軀體方面痛
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我怎么會那么想
彭滔
你還是過度關注它，沒有轉移注意力，總去理會那些負性自我暗示
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到人多時地方也會頭暈緊張
彭滔
恩，多去看看社交心理方面的書籍，多去這種地方逐步鍛煉適應，不要去逃避
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怕暈倒
彭滔
逐步去做起來吧遠遠勝過目前的怕
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一緊張就吃不下飯
彭滔
恩
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不怕嗎
彭滔
去做起來克服這種害怕
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一個人在的時候更會緊張
彭滔
恩，做點其他事情轉移注意力，不要把注意力過度放在自己身上
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我是太關心自己的身體
彭滔
是的
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我想的太遠
彭滔
恩
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怎么辦
彭滔
按照我剛剛講的做起來，不要刻意去關注自身，選擇外界有意義的事情做起來，逐步去適應害怕環(huán)境，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮，必要考慮抗焦慮藥物改善
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不敢出遠門
彭滔
開始可以尋求家人朋友的支持，再其陪同下逐步去適應
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人多是好些
彭滔
恩，去做起來吧
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看些什么書
彭滔
比如心理醫(yī)生，人性的弱點等
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總會心搖心跳的
彭滔
恩，不要去管
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喉嚨緊張的時候堵
彭滔
恩，不去理會吧，把注意力放在外界
彭滔
抱歉，我來急診病人要處理了
彭滔
我還是希望你去做起來
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你先忙醫(yī)生
彭滔
恩，下次聊，去做起來吧
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和你聊了總是輕松多了
彭滔
恩放寬心態(tài)，沒事
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好的
彭滔
恩
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不用當心嘛
彭滔
是的
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